Avocado met het uiterlijk en smaak vergelijkbaar met een groente, maar eigenlijk
is een vrucht , en erg handig!

Beschrijving van avocado avocado (peer of alligatorova) - de naam van de boom van dezelfde naam en
fruit. Volgens sommige rapporten avocado's worden geteeld uit het derde millennium
BC. Homeland avocado - de jungle van Zuid-en Midden-Amerika, waar
geleidelijk aan verspreidde het zich naar andere continenten. In Europa werden avocado's afgeleverd
Spaanse veroveraars. Momenteel zijn er meer dan 400 soorten
avocado's gekweekt in de meeste tropische en subtropische delen van de
onze planeet. Maar de meest voorkomende vrucht die kreeg in
Zuid-Amerika (vooral Brazilië), Verenigde Staten, Mexico en een aantal Afrikaanse landen, evenals
in Spanje en Israël. Op de schappen van onze winkels avocado valt vaak
in een onvolwassen staat. Maar de touch die vruchten zijn hard, maar vrij stevig vruchtvlees,
in consistentie en smaak vergelijkbaar met onrijpe peer of kalebas. Er is om deze
foetale liegen, komt hij "de standaard". De pulp van rijp fruit is
delicate textuur, is de smaak herinneren boter mengsel met de puree
greens, met een lichte nootachtige smaak. Rijpe avocado's worden veel gebruikt
in koken, voeg ze toe aan salades, soepen, sushi en koude hapjes en koken
sandwiches. Avocado's zijn wijdverbreid in vegetarische gerechten, waar
fungeert als een substituut voor vlees en eieren. Een rijpe vrucht van de waardevolle
olie, niet alleen gebruikt in het koken, maar ook in de cosmetische industrie.
Ingrediënten 100 gram avocado avocado bevat: * Water - 73 g * Eiwit - 2 g *
Vet - 15 gram * Koolhydraten - 6 gram (inclusief de mono-en disacchariden - 5 g) * Eten
vezels (cellulose) - 0,6 g * Organische zuren - 0,1 g * Ash - 1 g
Vitamines in avocado's avocado's: * Vitamine A (Retinol) - 0,03 mg vitamine B1
(Thiamine) - 0,06 mg vitamine B2 (riboflavine) - 0,04 mg * Niacine (vitamine
B3 of vitamine PP) - 0,6 mg Vitamine B5 (pantotheenzuur) - 1 mg *
Vitamine B6 (pyridoxine) - 0,2 mg * Foliumzuur (vitamine B9) - 18,5
* mg Vitamine C (ascorbinezuur) - 7,7 mg vitamine K - 19 mcg Nutriënten
avocado: * Kalium - 280 mg * Calcium - 15 mg * Magnesium - 10 mg * Natrium
- 2 mg * Sulphur - 15 mg * Phosphorus - 33 mg * Chloor - 11 mg van spoorelementen in avocado:
* Aluminium - 0,8 mg * Boron 0,1 mg * Strijkijzer - 1 mg * Jodium - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Mangaan - 0,21 mg * Koper - 0,25 mg Molybdeen 10 mcg * * Fluor -
14 mcg * Zink - 0,29 mg Calorieën 100 g avocado avocado bevat gemiddeld
ongeveer 167 calorieën. Nuttige eigenschappen van avocado Avocado's zijn een
van het vet-bevattende vruchten, waardoor de palm een ​​kokosnoot,
het leeuwendeel van hun samenstellende vetten zijn nuttig en licht verteerbaar
enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Daarom is, ondanks de hoge calorische waarde,
Deze vrucht is een nuttige dieetproduct. Avocado is effectief in het
hypertensie, diabetes, gastritis, dyspepsie, gastritis met
een lage zuurgraad en een hoge zuurgraad van maagsap. Voedingsdeskundigen
raden avocado met constipatie, staar, beriberi, en als
tonic na eerdere infecties en andere ziekten.
Avocado's helpen om "slechte" cholesterol te verlagen, zijn nuttig
atherosclerose, bloedarmoede, hoge bloeddruk, algemeen gunstige invloed
op het cardiovasculaire systeem. Kalium avocado's, in grote hoeveelheden
een deel van de avocado, verantwoordelijk in het lichaam voor het genereren en transmissie
zenuwimpulsen, evenals normaliseert water-zout balans en de spieren het werk
systeem. Bij gebruik avocado verminderd prikkelbaarheid, verhoogde
prestaties, het vermogen om zich te concentreren, slaperigheid en vermoeidheid passeert,
beter te voelen. Dit wordt verklaard door het ingeperkte gecombineerde effect
avocado mannogeptulozoy stof die de bloedsuikerspiegel verlaagt,
terwijl het bij te dragen aan de betere absorptie door cellen van de hersenen. Avocado's ook
heeft antioxiderende eigenschappen, beschermt cellen tegen de schadelijke effecten
vrije radicalen en voorkomen van het verouderingsproces. Nuttig
eigenschappen hebben ook de zaden en bladeren van avocado's, bouillon die wordt gebruikt
voor de behandeling van dysenterie en chronische colitis en enterocolitis. Zorgvuldig,
Avocado! Avocado is gecontra-indiceerd in geval van individuele intolerantie.
Houd er ook rekening mee dat de samenstelling van de avocado pits giftig zijn
stoffen die kunnen leiden tot schendingen van het spijsverteringsstelsel
of ernstige allergische reacties veroorzaken.

Share This Post: