Avocado . Właściwości użytkowe .

Awokado z jej wygląd i smak podobny dowarzyw , ale w rzeczywistości
Jest to owoc , a bardzo przydatne!

Opis avocado awokado (gruszka lub alligatorova) - nazwa drzewa o tej samej nazwie i
owoców. Według niektórych raportów awokado uprawiane są od trzeciego tysiąclecia
BC. Ojczyzna avocado - dżungli Ameryki Południowej i Środkowej, gdzie
stopniowo rozprzestrzenił się na inne kontynenty. W Europie, awokado zostały dostarczone
Hiszpańskich konkwistadorów. Obecnie istnieje ponad 400 gatunków
awokado uprawia się w większości tropikalnych i subtropikalnych części
naszej planety. Ale najczęściej owoce, ale w
Ameryki Południowej (szczególnie Brazylia), Stanach Zjednoczonych, Meksyku i wielu krajach afrykańskich, jak również
w Hiszpanii i Izraela. Na półkach naszych sklepów awokado często spada
w niedojrzałym stanie. Ale w dotyku takie owoce są twarde, ale dość firma ciała,
w konsystencji i smaku podobne do niedojrzałych gruszek lub tykwy. Nie jest to
płodu kłamstwo, przyjdzie "do normy". Miąższ dojrzałego owocu jest
delikatna faktura, smak przypominając mieszanki masła z puree
zieleni, z lekkim smaku orzechowym. Dojrzałe awokado są szeroko stosowane
w kuchni, dodać je do sałatek, zup, sushi i przekąski zimne i gotowania
kanapek. Awokado są szeroko rozpowszechnione w dania wegetariańskie, gdzie
służy jako substytut mięsa i jaj. Dojrzałych owoców z otrzymywania oferowanych
olej, używany nie tylko w kuchni, ale również w przemyśle kosmetycznym.
Składniki 100 g awokado awokado zawiera: * Woda - 73 g * Białko - 2 g *
Tłuszcz - 15 g * Węglowodany - 6g (łącznie z mono-i disacharydy - 5 g) * Żywność
włókien (celulozy) - 0,6 g * Kwasy organiczne - 0,1 g * Ash - 1 g
Witaminy w awokado awokado: Witamina A (retinol) - 0,03 mg witaminy B1
(Tiaminy) - 0,06 mg Witamina B2 (ryboflawina) - 0,04 mg * Niacyna (witamina
B3 lub witaminy PP) - 0,6 mg Witamina B5 (kwas pantotenowy) - 1 mg *
Witamina B6 (pirydoksyna) - 0,2 mg * Kwas foliowy (witamina B9) - 18,5
mg * Witamina C (kwas askorbinowy) - 7,7 mg Witamina K - 19 mcg Substancje odżywcze
awokado: * Potas - 280 mg * Wapń - 15 mg * Magnez - 10 mg sodu *
- 2 mg * Siarka - 15 mg * Fosfor - 33 mg * Chlor - 11 mg pierwiastków śladowych w awokado:
* Aluminium - 0,8 mg Bor * 0,1 mg * Żelazo - 1 mg * Jod - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Mangan - 0,21 mg * Miedź - 0,25 mg Molibden 10 mcg * * Fluor -
14 mcg Cynk - 0.29 mg Wartość energetyczna 100 g awokado awokado zawiera średnio
około 167 kalorii. Przydatne właściwości awokado Awokado jest jednym
owoców zawierających tłuszcz, dając palm kokosowych,
Lwią część ich tłuszczów składnik są przydatne i łatwo strawne
jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dlatego, mimo wysokiej zawartości kalorii,
Owoc ten jest przydatny produkt dietetyczny. Avocado jest skuteczny w
nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zapalenie błony śluzowej żołądka, niestrawność, zapalenie błony śluzowej żołądka z
niskiej kwasowości i wysokiej kwasowości soku żołądkowego. Dietetycy
polecam awokado z zaparciami, zaćma, beri-beri, i jak
Tonik po uprzednim infekcje i inne choroby.
Awokado pomóc w zmniejszeniu "złego" cholesterolu, są przydatne
miażdżyca, anemia, nadciśnienie, ogólnie korzystny wpływ na
na układ krążenia. Potasu awokado, w dużych ilościach
część awokado, jest odpowiedzialny w organizmie do wytwarzania i przesyłu
impulsów nerwowych, a także normalizuje wody sól równowagi i pracy mięśni
systemu. Przy zastosowaniu awokado zmniejszyć drażliwość, zwiększona
wydajność, zdolność koncentracji, senność i zmęczenie przechodzi,
poczuć się lepiej. Tłumaczy to w połączeniu zawarte efekt
awokado mannogeptulozoy substancja, która obniża poziom glukozy we krwi,
przyczyniając się do jej lepsze wchłanianie przez komórki mózgu. Awokado również
ma właściwości antyoksydacyjne, chroniąc komórki przed szkodliwym działaniem
wolne rodniki i zapobiegania procesowi starzenia się. Użyteczny
właściwości mają również nasion i liści awokado, rosół, który jest używany
w leczeniu czerwonki i przewlekłe zapalenie jelita grubego i okrężnicy. Ostrożnie,
Awokado! Avocado jest przeciwwskazane w przypadku indywidualnych nietolerancji.
Należy także pamiętać, że skład awokado doły są toksyczne
substancji, które mogą prowadzić do naruszenia układu pokarmowego
lub powodować ciężkie reakcje alergiczne.
źródło www.realt5000.com.ua
blog comments powered by Disqus