O início do Outono dá-nos uma maravilhosa fruta - pêra. Esta delícia de fruta
Nós não somos apenas bom gosto, mas também propriedades curativas

Descrição Pear Pear - o nome da árvore ou arbusto do mesmo nome, e frutas.
Pear - uma das mais antigas da humanidade cultivadas árvores frutíferas.
A primeira menção da data de pêra de volta à história antiga - que foi cultivado
na China e, em seguida, ela ficou em primeiro lugar na Pérsia, onde na Grécia e no Império Romano.
Atualmente sabemos que milhares de variedades de pêras, que são cultivadas em
regiões mais quentes e temperadas em todo o mundo. Pera - de médio porte
tamanho dos frutos, a sua forma lembra uma lâmpada, embora existam variedades
com uma forma arredondada. A polpa de pêra madura macia e suculenta, com um odor característico
(Quanto mais forte o sabor do fruto publicado, o mais vitaminas e outros
nutrientes) e sabor doce. Peras, exceto frescos do mercado
Existem dezenas de maneiras de preparar: eles vyalyat, cozido, enlatado, a partir
Eles fazem sucos e compota de frutas, compotas, marmeladas e compotas são. Composição
peras pêras 100g conter o seguinte: * Água - 84 g de proteína * - 0,4 g * Gordura - 0,1
* g Carboidratos - 11,4 g (incluindo mono e dissacarídeos - Amido g 9,8-0,5
g) * A fibra dietética (celulose) - 2,3 g * Pectina - 0,6 g * Organic
ácido - 0,5 g * Ash - 0,7 g Vitaminas em pêra: * A vitamina A (beta caroteno)
- 0,01 mg de vitamina B1 (tiamina) - 0,02 mg Vitamina B2 (riboflavina) - 0,03
mg * Niacina (vitamina B3 ou vitamina PP) - 0,1 mg Vitamina B5 (pantothenic
ácido) - 0,05 mg Vitamina B6 (piridoxina) - 0,028 mg de ácido fólico *
(Vitamina B9) - 2 mg de vitamina C (ácido ascórbico) - 5 mg de vitamina
E (Tocoferol) - 0,36 mg Os nutrientes na pêra: * Potássio - 119 mg de cálcio *
- 19 mg * Magnésio - 9 mg de sódio * - 14 mg Fósforo * - 11 mg de Elementos Traço
pêra em: * Ferro - 2,3 mg de iodo * - 1 * mg Cobalto - 10 mcg * Manganês -
65 mcg * Cobre - 120 mcg * Molibdênio - 5 mg Flúor * - 10 mcg * Zinco - 190
g Calorias 100 g de pêra pêra contém, em média, cerca de 42 calorias.
Benefícios de Saúde pêra pêra pêras qualidade terapêuticas têm sido conhecidos
nos tempos antigos e hoje é - está presente em receitas de muitas pessoas
e da medicina oficial. Composição rica em vitaminas e minerais de peras faz
é um produto indispensável para colecistite, gastrite, fígado e do sistema urinário
sistemas (incluindo próstata), constipação, dores de cabeça, insônia, depressão
e como diurético. Peras na dieta incluir as pessoas com
diabetes, obesidade e outros distúrbios funcionais do pâncreas
câncer. Isto é explicado pelo fato de que a maioria de seus carboidratos constituintes
de frutose, não tem efeito sobre os níveis de açúcar no sangue. Pear útil
eo sistema cardiovascular - a frequência cardíaca normaliza e reduz
o nível de colesterol ruim, reforça as paredes de sangue
navios, e por sua glândula constituintes estimula a hematopoiese.
Incluído no peras de polpa e suco de substâncias biologicamente ativas ativar
o sistema imunológico dos seres humanos e contribuir para a remoção de metais pesados
e toxinas do corpo. Mas tenha em mente que descascar uma pêra da pele, você
privando-se de uma excelente fonte de fibra e fitonutrientes.
Cuidado com pêra! Não recomendado para uso por pessoas com deficiência peras
intestino, e com o estômago vazio ou imediatamente após as refeições. Não é necessário
beber água ou alimentos jam pêra denso.

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