Avokádo sa jeho vzhľad a chuť podobná zelenina , ale v skutočnosti
je ovocie a veľmi užitočné !

Popis Avocado Avocado (hruška alebo alligatorova) - názov stromu rovnakého mena a
ovocie. Podľa niektorých správ Avokádo sa pestuje od tretieho tisícročia
BC. Avokádo vlasti - v džungli Južnej a Strednej Ameriky, kde
Postupne sa rozšírila na ďalšie kontinenty. V Európe boli dodané avokádo
Španielski dobyvatelia. V súčasnosti existuje vyše 400 druhov
avokádo pestuje vo väčšine tropických a subtropických častiach
našej planéty. Ale najčastejšie ovocie, ktoré má v
Južnej Ameriky (najmä Brazília), USA, Mexiku a niekoľkých afrických krajinách, rovnako ako
v Španielsku a Izraeli. Na pultoch našich obchodov avokádo často padá
v nezrelom stave. Ale na dotyk, ako plody sú tvrdé, ale celkom pevné telo,
v konzistenciu a chuť podobnú nezrelé hrušky alebo tekvice. Tam je k tomuto
plodu lož, je "štandardný". Vláknina z zrelých plodov je
jemnú textúru, chuť si spomína na maslo zmes s kašou
zelené, s ľahko orieškovou príchuť. Zrelé avokádo sú široko používané
vo varení, pridajte ich do šalátov, polievok, sushi a studených predjedál a varenie
sendviče. Avokádo je rozšírená v vegetariánske jedlá, kde
Slúži ako náhrada mäsa a vajec. Zrelé plody prijímanie cenných
olej, ktorý sa používa nielen na varenie, ale aj v kozmetickom priemysle.
Zloženie: 100 g avokáda avokádo obsahuje: * Voda - 73 g * Bielkoviny - 2 g *
Tuk - 15 g * Sacharidy - 6 g (vrátane mono-a disacharidov - 5 g) * Jedlo
vlákniny (celulóza) - 0,6 g * organické kyseliny - 0,1 g * Ash - 1 g
Vitamíny v Avokádo Avokádo: * Vitamín A (retinol) - 0,03 mg Vitamín B1
(Tiamín) - 0,06 mg Vitamín B2 (riboflavín) - 0,04 mg * Niacín (vitamín
B3 alebo vitamín PP) - 0,6 mg Vitamín B5 (kyselina pantoténová) - 1 mg *
Vitamín B6 (pyridoxín) - 0,2 mg * Kyselina listová (vitamín B9) - 18,5
mg Vitamín C (kyselina askorbová) - 7,7 mg Vitamín K - 19 mg Živiny
avokádo: draslíka - 280 mg * Vápnik - 15 mg * horčík - 10 mg sodík
- 2 mg * Síra - 15 mg * fosfor - 33 mg * chlór - 11 mg stopových prvkov v avokádo:
* Hliník - 0,8 mg 0,1 mg * Bor * železo - 1 mg * Jód - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Mangán - 0,21 mg * medi - 0,25 mg Molybdén 10 mcg * Fluór -
14 mcg * Zinok - 0,29 mg Kalórie 100 g avokáda avokádo obsahuje v priemere
asi 167 kalórií. Užitočných vlastností avokádového Avokádo je jedným
tukov s obsahom ovocia, čo Palm kokos,
Leví podiel na ich súčasťou tukov sú užitočné a ľahko stráviteľné
mononenasýtené mastné kyseliny. Preto aj napriek vysoký kalorický obsah,
Toto ovocie je vhodné diétne výrobok. Avocado je účinný v
hypertenzia, cukrovka, zápal žalúdka, dyspepsia, gastritídu s
nízky obsah kyselín a vysokú kyslosť žalúdočnej šťavy. Odborníci na výživu
Doporučujeme avokádo so zápchou, šedý zákal, beri-beri, a ako
tonikum po predchádzajúcich infekcií a inými chorobami.
Avokádo pomáhajú znižovať "zlý" cholesterol, sú užitočné
ateroskleróza, anémia, vysoký krvný tlak, celkovo priaznivý vplyv
na kardiovaskulárny systém. Draslík avokádo, vo veľkom množstve
časť avokáda, je zodpovedný v tele pre generovanie a prenos
nervových impulzov, rovnako ako normalizuje vodnú bilanciu solí a svalovej práci
systém. Pri použití avokádo znižuje podráždenosť, zvýšená
výkonnosť, schopnosť koncentrácie, ospalosť a únava prejde,
cítiť sa lepšie. To sa vysvetľuje kombináciou uvedených efekt
avokádo mannogeptulozoy látky, ktoré znižujú hladinu glukózy v krvi,
a zároveň prispieť k jeho lepšiemu vstrebávaniu bunkami v mozgu. Avokádo tiež
má antioxidačné účinky, chrániaci bunky pred škodlivými účinkami
voľných radikálov a bráni procesu starnutia. Užitočný
vlastnosti majú tiež semená a listy avokáda, vývar, ktorý sa používa
na liečbu úplavice a chronickej kolitídy a enterokolitída. Opatrne,
Avocado! Avocado je kontraindikovaný v prípade individuálnej neznášanlivosti.
Tiež majte na pamäti, že zloženie avokádo jam sú toxické
látky, ktoré môžu viesť k narušeniu tráviaceho systému
alebo môžu spôsobiť závažné alergické reakcie.

Share This Post: