Avokado s svojo podobo in okus podobenzelenjave , ampak dejansko
jesadje, in zelo uporaben !

Opis avokado avokado (hruška ali alligatorova) - ime drevesa z istim imenom in
sadje. Po nekaterih poročilih avokado gojijo iz tretje tisočletje
BC. Domovina avokada - džungle Južne in Srednje Amerike, kjer je
postopoma razširila na druge celine. V Evropi so bile ob dostavi avokado
Španski conquistadors. Trenutno obstaja več kot 400 vrst
avokado gojijo v večini tropskih in subtropskih delih
naš planet. Ampak najbolj pogosti sadje, ki je dobil v
Južni Ameriki (zlasti Braziliji), Združenih držav Amerike, Mehike in številnih afriških državah, kot tudi
v Španiji in Izraelu. Na policah naših trgovin avokada pogosto pade
v nezreli stanju. Toda na dotik, kot so sadje težko, ampak dokaj trdno meso,
v doslednosti in okus podoben nezrela hrušk ali buča. Tam je to
plodu laž, prihaja "do standard". Celuloze iz zreli plodovi
občutljivo tekstura, okus je ob sklicevanju maslo zmes s pire
zelenice, z rahlim okusom nutty. Zrel avokado se pogosto uporabljajo
pri kuhanju, jih dodajte v solate, juhe, suši in hladne predjedi in kuhanje
sendviči. Avokado je zelo razširjena v vegetarijanske jedi, kjer
služi kot nadomestek za meso in jajca. Zrel plod deležni dragocenih
olje, ki se uporabljajo ne samo pri kuhanju pa tudi v kozmetični industriji.
Sestavine: 100 g avokada avokada vsebuje: * Water - 73 g * Beljakovine - 2 g *
Fat - 15 g * Ogljikovi hidrati - 6 g (vključno z mono-in disaharidov - 5 g) * Food
vlakna (celuloza) - 0,6 g * Organske kisline - 0,1 g * Ash - 1 g
Vitamini v avokado avokado: * Vitamin A (Retinol) - 0,03 mg vitamina B1
(Tiamin) - 0,06 mg Vitamin B2 (riboflavin) - 0,04 mg * Niacin (vitamin
B3 ali vitamin PP) - 0,6 mg Vitamin B5 (pantotenska kislina) - 1 mg *
Vitamin B6 (piridoksin) - 0,2 mg * Folna kislina (vitamin B9) - 18,5
mg * Vitamin C (askorbinska kislina) - 7,7 mg Vitamin K - 19 mcg Hranila
avokado: * Kalij - 280 mg * Calcium - 15 mg * magnezij - 10 mg * Natrij
- 2 mg * žveplo - 15 mg * Fosfor - 33 mg * Klor - 11 mg elementov v sledovih v avokado:
* Aluminij - 0,8 mg * bor 0,1 mg * Iron - 1 mg * Jod - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * mangan - 0,21 mg * Baker - 0,25 mg Molibden 10 mcg * * Fluor -
14 mcg * Cink - 0,29 mg Kalorije 100 g avokado avokado vsebuje v povprečju
približno 167 kalorij. Koristne lastnosti avokado Avokado so ena
iz maščob, ki vsebujejo sadje, kar dlani kokos,
levji delež njihovih del maščob so koristne in lahko prebavljive
enkrat nenasičene maščobne kisline. Zato, kljub visoko vsebnostjo kalorij,
To sadje je uporaben prehranskih izdelkov. Avokado je učinkovit pri
hipertenzija, diabetes, gastritis, dispepsija, gastritis z
nizko kislost in visoko kislost želodčnega soka. Dietetiki
Priporočamo avokado z zaprtjem, katarakte, Beriberi, in kot
tonik po predhodnem okužb in drugih bolezni.
Avokado pomagajo zmanjšati "slab" holesterol, so uporabni
ateroskleroze, slabokrvnost, povišan krvni tlak, ugodno vpliva na splošno
na srčno-žilni sistem. Kalij avokado, v velikih količinah
del avokada, je v telesu odgovoren za ustvarjanje in prenos
živčnih impulzov, kot tudi normalizira voda-sol ravnotežja in mišične delo
sistem. Pri uporabi avokado zmanjša razdražljivost, povečana
zmogljivosti, sposobnost koncentracije, zaspanost in utrujenost prelazov,
počutijo bolje. To je mogoče razložiti z vsebovanih skupni učinek
avokado mannogeptulozoy snov, ki znižuje raven glukoze v krvi,
hkrati prispevati k svojo boljšo absorpcijo v celicah v možganih. Avokado prav tako
ima antioksidativne lastnosti, zaščito celice pred škodljivimi učinki
proste radikale in preprečuje proces staranja. Uporabno
lastnosti imajo tudi semena in listje avokado, juhe, ki se uporablja
za zdravljenje kolitisa grižo in kroničnih in enterokolitis. Previdno,
Avokado! Avokado je kontraindiciran v primeru posameznih nestrpnosti.
Prav tako ne pozabite, da so sestava avokada jam strupenih
snovi, ki lahko privede do kršitve prebavnega sistema
ali povzroči hude alergijske reakcije.

Share This Post: