Авокадо својим изгледом и укусом сличноповрће, али заправо
јевоће , а веома корисно !

Опис авокадо авокадо (крушка или аллигаторова) - назив дрвета исто име и
воће. Према неким извештајима авокадо се гаји од трећег миленијума
Пре нове ере. Домовина авокада - џунгле Јужне и Централне Америке, где је
постепено се проширио на друге континенте. У Европи, авокадо је испоручено
Шпански конквистадори. Тренутно постоји преко 400 врста
авокадо порастао у већини тропских и суптропских крајева
наше планете. Али, најчешће воће које је добио у
Јужној Америци (посебно Бразила), САД, Мексико и неколико афричких земаља, као и
у Шпанији и Израелу. На полицама наших продавница авокада често пада
у незрелом стању. Али додир што су воће тешко, али прилично чврсто тело,
у конзистентности и укус сличан незреле крушка или тиква. Постоји на ову
фетуса лаж, он долази "до стандарда". Пулпе зрелог воћа
деликатан текстуре, укуса повлачи путера мешавина са пире
Зелени, са мало ораха укус. Зрели авокадо се широко користе
у кувању, додајте их у салате, супе, суши и хладна предјела и кување
сендвиче. Авокадо су широко распрострањене у вегетаријанским јелима, где
служи као замена за месо и јаја. Зрели плод прима вредне
уље, користи не само за кување, али иу козметичкој индустрији.
Састојци 100 г авокада садржи авокадо: * Вода - 73 г протеина - 2 г
Масти - 15 грама угљених хидрата * - 6г (укључујући моно-и дисахарида - 5 г) * Храна
влакана (целулозе) - 0,6 г Органске киселине - 0,1 г * Пепео - 1 г
Витамини у авокадо авокадо: * Витамин А (Ретинол) - 0,03 мг витамина Б1
(Тиамин) - 0.06 мг Витамин Б2 (рибофлавин) - 0,04 мг ниацина (витамина
Б3 или витамин ПП) - 0,6 мг Витамин Б5 (пантотенске киселине) - 1 мг
Витамин Б6 (пиридоксин) - 0,2 мг Фолна киселина (витамин Б9) - 18,5
мг Витамин Ц (аскорбинска киселина) - 7,7 мг Витамин К - 19 мг Нутријенти
авокадо: * Калијум - 280 мг калцијума - 15 мг Магнезијум - 10 мг Натријум
- 2 мг сумпора - 15 мг Фосфор - 33 мг хлор - 11 мг микроелемената у авокадо:
* Алуминијумски - 0,8 мг * Бор * Гвожђе 0,1 мг - 1 мг Јод - 2 мг Кобалт
- 1 мг Манган - 0.21 мг Бакар - 0,25 мг Молибден 10 мг * * * * Флуор -
14 мг * Цинк - 0,29 мг Калорије 100 грама авокада авокадо садржи у просеку
око 167 калорија. Корисне особине авокада Авокадо је један
од масти који садрже воће, дајући длан кокос,
лавовски део њихове компоненте масти су корисне и лако сварљиве
мононезасићене масне киселине. Дакле, упркос високом калоријски садржај,
Ово воће је корисно дијететски производ. Авокадо је ефикасан у
хипертензија, дијабетес, гастритис, диспепсија, гастритиса са
ниске киселости и високом киселост желудачног сока. Нутриционистима
Препоручујемо авокадо са опстипација, катаракта, Берибери, и као
тоник после претходног инфекција и других болести.
Авокадо помажу да се смањи "лош" холестерол, су корисни
атеросклерозе, анемија, хипертензија, генерално повољни утицај
на кардиоваскуларни систем. Калијум авокадо, у великим количинама
део авокадо, одговоран у телу за генерисање и пренос
нервних импулса, као и нормализује воде соли равнотеже и мишићне рад
система. Када се користи авокадо смањује раздражљивост, повећан
перформансе, способност да се концентришете, поспаност и умор пролази,
осећају боље. То се објашњава комбиновани ефекат садржане
авокадо манногептулозои супстанца која снижава ниво глукозе у крви,
док су допринели њеном боље апсорпције од стране ћелије мозга. Авокадо је такође
има антиоксидантна својства, штитећи ћелије од штетног дејства
слободних радикала и спречавају процес старења. Користан
својства такође имају семена и лишће авокадо, чорбу која се користи
за третман дизентерије и хроничних колитис и ентероколитиса. Пажљиво,
Авокадо! Авокадо је контраиндикована у случају појединачних нетрпељивости.
Такође имајте на уму да је састав авокадо јама су токсични
материје које могу довести до кршења дигестивног система
или изазвати озбиљне алергијске реакције.

Share This Post: