Forbes magazine ina kuchapishwa nchi kumi culinary mapokeo ambayo huchangia kwa
kuweka hali nzuri na longevity.

Kutambuliwa kama vyakula healthiest katika Japan, ambapo mmoja tu feta na 5%
taifa, wakati wastani wa umri wa kuishi ni miaka 82. National
Cooking inafanya matumizi makubwa ya aina ya kabichi - toka katika karatasi hadi broccoli -
kikamilifu kompletteras samaki na unga wa soya. chanzo kikuu cha wanga
ni tajiri katika noodles madini alifanya ya unga Buckwheat. Pengine si mara ya mwisho
jukumu na ukweli kwamba Kijapani si kula "kuharibu", na kumaliza vizuri
chakula, wakati kujaza tumbo kwa 80%. Kwenye mstari wa pili wa rating afya
chakula - vyakula ya Singapore, nchi ambapo wastani wa umri wa kuishi kama
katika Japan katika '82, na 1, 8% ya watu feta. Ingawa chakula kuu ni mchele,
orodha ni pamoja na mengi ya mboga mboga na samaki. nyama si mara nyingi hutumiwa
mezani. haja kwa wananchi wa kawaida pipi kuizima kitropiki
chini calorie matunda na Desserts msingi matunda. China vyakula ni
katika "timu" ya muhimu sana kutokana na ukweli kwamba theluthi mbili ya chakula tayari
wa mboga mboga, matunda, kunde au nafaka nzima, ladha na mimea,
mizizi, tangawizi na vitunguu. Na pengine, kama si shauku kwa kukaanga,
umri wa wastani wa raia wa nchi hii itakuwa ni zaidi ya miaka 73. Nene
Kichina, kuna tu 1, 8%. lishe nzuri kutoka Swedes, ingawa kutokana na hali ya hewa
makala juu ya meza hapa haziwasilishwi wingi wa matunda na mboga. Lakini
neat maziwa pamoja na nyeusi samaki mkate, na matunda,
fomu ya msingi ya chakula, kuwa ilichangia wastani wa muda
maisha kwa miaka 81. Nono kupita kiasi ni asilimia 11% ya wananchi Swedish. Kwa nini
wala kuweka juu ya uzito wa Ufaransa ni maarufu kwa upendo nyama, kuoka, chocolate, high-calorie
jibini - bado kitendawili. Overweight ni tu 6, 6% ya idadi ya watu,
na kuishi kwa wastani wa miaka 81. Labda siri ya uongo katika ukweli kwamba wakazi
Ufaransa anapenda snacking juu ya sehemu ndogo mara nyingi zaidi, na kaanga kwa mafuta
bidhaa wanapendelea bake, Grill sahani, poached na stewed. Hata hivyo,
nchi zote kwamba kuanguka katika "culinary juu kumi," ana siri yake mwenyewe. Jikoni
Bahari (Italia, Hispania) ni maalumu kwa ajili ya dagaa na mafuta
siri Ugiriki - mafuta dagaa na eggplant, chakula Israel ni maarufu kwa ajili ya viungo
na viungo hivyo kutoka kwa mimea, Kikorea - kimchi, mboga pickled au mkali.
Ingawa sahani favorite katika Korea ya Kusini ni kuandaa na nyama juu ya makaa katika mwaka
Wakorea kula nyama kwa masharti ya mara tano ya wastani wa chini ya Marekani.

Share This Post: