Kujaribu kugundua adui siri katika chakula wapole na hata afya -kuangalia
- Je, karibu sawa na kusoma upelelezi , kujaribu nadhani muuaji katika
cute sana tabia.

Sugar ina karibu bidhaa zote kwamba sisi kununua katika duka
- Katika mgando matunda katika ketchup na nyanya katika kachumbari,
sausages, sembuse cola, vinywaji matunda, juisi na karibu wote. Isipokuwa
fomu ila nafaka kwamba wote, mayai, mvinyo kavu na nyama mbichi. Sugar anapenda mchezo
chini ya majina tofauti. Kwa mfano, kikombe cha maziwa ya kina juu ya gramu 12 za sukari
katika mfumo wa lactose. kikombe makopo stewed matunda inaweza kuwa na gramu 15 za sukari
katika mfumo wa sukari halisi (sucrose) na katika mfumo wa fructose zilizomo katika matunda.
hatari kubwa kwa takwimu wako na afya ni familiar
kwa ajili yetu iliyosafishwa sukari nyeupe. kiasi cha aliongeza iliyosafishwa
sukari katika mtindi ya chini ya mafuta, matunda inaweza kuwa juu ya tano vijiko
miiko, 125-gram kioo! Matokeo yake, wakazi wa mijini, ambaye kwa ajili ya kifungua kinywa
chakula cha jioni na kula vyakula kutoka maduka makubwa na chakula cha jioni katika kufunga chakula na kukimbia uncontrollably
fattening. Lakini ukamilifu - lakini si tatizo kubwa zinazohusiana na ziada
matumizi ya sukari. Lovers ya vitafunio haraka-chakula na chocolates ni daima
kikubwa cha insulini katika damu, na matokeo - uwezekano mkubwa
inapatikana kama ugonjwa sugu au ugonjwa wa kisukari kwa kufanya mashambulizi ya moyo.
Katika Moscow peke imesajili kuhusu watu 190 000 kwa ugonjwa wa kisukari.
Lakini kwa kweli, karibu mara mbili ya wagonjwa wengi, tu nusu ya watu
mara kwa mara hawakubali kuwa mgonjwa, na kulaumu malaise yake
ya hali ya hewa ya uchovu na mbaya, na kamwe hutokea kwa uchunguzi wa damu
ya sukari. Kama si kuzingatia sababu hereditary, sababu kuu
ukuaji wa idadi ya watu na ugonjwa wa kisukari - kimwili inactivity na maskini
chakula - yaani, matumizi ya mara kwa mara ya vyakula high katika
siri mafuta na sukari iliyosafishwa. Kama inawezekana, ni bora
kutumia si nyeupe, sukari iliyosafishwa, na hudhurungi, miwa.
Wakati wa mchakato wa kusafisha (kusafisha) ya sukari kuondolewa kuwaeleza mambo yote,
ikiwa ni pamoja na zinki, ambayo inalinda kongosho kutoka pigo na kupunguza
hatari ya ugonjwa wa kisukari. Kwa hiyo, kahawia na nyeupe zaidi sukari.
Train mwenyewe wanazingatia tu kijiko, na kwa makini kusoma maandiko juu ya
paket ya bidhaa ya kununua katika duka (pamoja na kubisha
juu ya kufanya ili katika mgahawa). Labda kwanza kusoma maandiko itaonekana
wewe kitu badala boring. Lakini basi addicted na mchezo huu, na hata kupata
furaha yake: kwa kweli kujaribu kugundua adui siri ya benign na
hata afya-kutafuta chakula - ni karibu sawa na kusoma hadithi za upelelezi,
kujaribu nadhani muuaji katika tabia cute.

Share This Post: