Wachache wa karanga hawa si ​​tu kusaidia kukabiliana na hisia
njaa , lakini itakuwa ni muhimu sana kwa afya

Description karanga karanga (zaidi majina ya kawaida na udongo Kichina
nut) - jina la familia ya mimea ya vibweta-kunde na matunda ya jina moja. Home
Karanga - Amerika ya Kusini, ambako kuna aina zipatazo 70 za mmea huu.
Wakati huu wa sasa ni karanga thamani ya mazao ya chakula na ni mzima
katika nchi nyingi na hali ya hewa ya joto - katika nchi kadhaa katika Amerika ya Kusini, Marekani,
Italia, Hispania, Ufaransa na nchi nyingi za Afrika na Asia Kusini. Karanga
ni sana kutumika katika viwanda confectionery na chakula. Karanga
kula kama ghafi na toasted katika fomu, kama wao ni aliongeza
pipi wengi au kufanya nao katika aina mbalimbali ya creams na pastes.
Katika nchi nyingi kubwa ya mazao ni processed kwa siagi ya karanga
ambayo kwa sifa yake ya lishe, si mzeituni duni. Juu
aina ya siagi ya karanga kutumika kufanya siagi, confectionery
na bakery bidhaa, makopo ya samaki na kwa ajili ya uzalishaji wa matibabu
madawa ya kulevya. Chini ni mafuta quality kutumika katika utengenezaji wa sabuni. Pia
Karanga ni kutumika katika utengenezaji wa plastiki, synthetic nywele (ardil)
adhesives na bidhaa nyingine za kemikali. muundo wa karanga katika 100
g ya karanga kavu vyenye zifuatazo: * Water - 10 g * Protini - 26.3 g * Fat - 45.1
g * Wanga - 10.0 g (ikiwa ni pamoja na mono-disaccharides - 4.2 g), * Ash - 2.6
g karanga karanga Vitamini: Vitamin B1 (thiamine) - 0.7 mg * Vitamin
B2 (riboflauini) - 0.1 mg * niasini (vitamini B3 au vitamini PP) - 13.2 mg
* Vitamin C (Ascorbic acid) - 5 mg Virutubisho katika karanga: * Potassium
- 650 mg * Calcium - 75 mg * Magnesium - 180 mg * Sodium - 22 mg * fosforasi -
350 mg ya Trace Elements katika karanga: * Iron - 5.0 mg kalori katika karanga
100 g ya karanga ina wastani wa juu ya kalori 551. Muhimu mali ya karanga
Kutokana na kiasi kikubwa cha antioxidants (hasa kuwakilishwa na
polyphenols) ni wanachama wa njugu, yeye ni kinga bora
mfumo wa moyo na mishipa, malignant tumors
na michakato ya kuzeeka mapema. Kulingana na taarifa ya hivi karibuni juu ya usemi wa antioxidant
karanga mfiduo ni sambamba na blackberries, jordgubbar, na mazao
grenade. kiwango cha juu cha protini katika karanga ni kasi ya kutosha
hisia ya ujalivu, ambayo hutumiwa katika mlo mbalimbali pohudatelnyh, isipokuwa
ya protini kuwa ni sifa kwa uwiano mojawapo ya nut replaceable
na muhimu amino asidi, ambayo ni kwa nini kiwango cha juu cha digestibility.
Karanga pia kuwa na athari choleretic, muhimu kwa ajili ya ugonjwa peptic ulcer
na gastritis, normalizes mchakato wa hematopoiesis, inakuza upya
ngozi seli, inaboresha kusikiliza, kumbukumbu na tahadhari, na matokeo mazuri
juu ya kazi ya ngono. Madaktari kupendekeza kiasi ambacho kidogo cha karanga katika nguvu
uchovu na maumivu makali. Makini karanga, karanga! Pamoja na wingi wa
mali muhimu, nutritionists wala kupendekeza abusing karanga. High
kalori ya karanga unaweza kusababisha uzito kupita kiasi. Ila
wa karanga mbichi inaweza kusababisha matatizo mbalimbali ya mfumo wa utumbo,
na ngozi na vumbi ni nguvu ya karanga allergener kutokana na ambayo kukabiliana na
mizio. Dalili kuu ya allergic reaction ni pamoja na: * kuibuka kwa
* kuwasha uvimbe wa kinywa na koo maumivu ya tumbo * * * kichefuchefu katika nzito
Kwa hiyo, kesi ya mshtuko anaphylactic kwa muonekano wa dalili allergy ilivyoelezwa
waache kula karanga na mazao yake.

Share This Post: