Parachichi na muonekano wake na ladha sawa na mboga , lakini kwa kweli
ni matunda, na manufaa sana!

Description avocado avocado (pear au alligatorova) - jina la mti wa jina moja na
matunda. Kulingana na baadhi ya ripoti avocados inalimwa kutoka milenia ya tatu
BC. Nchi avocado - jungle ya Kusini na Amerika ya Kati, ambapo
hatua kwa hatua kuenea kwa mabara mengine. Katika Ulaya, avocados walitolewa
Kihispania conquistadors. Hivi sasa kuna zaidi ya aina 400 ya
avocados mzima katika maeneo mengi ya kitropiki na zile za
dunia yetu. Lakini matunda ya kawaida kwamba got katika
Amerika ya Kusini (hasa Brazil), Marekani, Mexico na nchi kadhaa za Afrika, kama vile
nchini Hispania na Israeli. Kwenye rafu ya maduka yetu mara nyingi avocado falls
katika hali machanga. Lakini kugusa matunda vile ni ngumu, lakini mwili haki imara,
katika msimamo na ladha sawa na pear bichi au gourd. Kuna hii
uongo fetal, huja "kwa standard". massa ya matunda yameiva ni
delicate texture, ladha mchanganyiko pamoja na siagi akikumbuka mashed
greens, ladha nutty kidogo. Avocados Ripe sana kutumika
katika kupikia, kuongeza yao kwa salads, mchuzi, Sushi na appetizers baridi na kupika
sandwiches. Avocados ni mkubwa katika sahani mboga, ambapo
hutumika kama mbadala kwa ajili ya nyama na mayai. matunda yaliyo makubwa na kupokea thamani
mafuta, si tu kutumika katika kupika lakini pia katika sekta ya vipodozi.
Viungo 100g ya avocado avocado ina: * Water - 73 g * Protini - 2 g *
Fat - 15 gramu * Wanga - 6g (ikiwa ni pamoja na mono-disaccharides - 5 g) * Chakula
fiber (selulosi) - 0.6 g * Organic asidi - 0.1 g * Ash - 1 g
Vitamini katika avocados avocados: * vitamini A (Retinol) - 0.03 mg Vitamin B1
(Thiamine) - Vitamin B2 0.06 mg (riboflauini) - 0.04 mg * niasini (vitamini
Au vitamini B3 PP) - 0.6 mg Vitamin B5 (pantotheni acid) - 1 mg *
Vitamin B6 (pyridoxine) - 0.2 mg * Folic acid (vitamin B9) - 18.5
mg * Vitamin C (Ascorbic acid) - 7.7 mg Vitamin K - 19 mcg Virutubisho
avocado: * Potassium - 280 mg * Calcium - 15 mg * Magnesium - 10 mg * Sodium
- 2 mg * Sulphur - 15 mg * fosforasi - 33 mg * klorini - 11 mg ya kuwaeleza vipengele katika avocado:
* Alumini - 0.8 mg * boroni 0.1 mg * Iron - 1 mg * Iodini - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * Manganisi - 0.21 mg * Copper - 0.25 mg Molybdenum 10 mcg * * Florini -
14 mcg * Zinc - 0.29 mg kalori 100 g avocado avocado ina wastani
juu ya kalori 167. Mali muhimu ya Avocados avocado ni moja
ya matunda ya mafuta zenye, kutoa mitende nazi,
sehemu kubwa ya mafuta sehemu yao ni muhimu na kwa urahisi mwilini
monounsaturated fatty kali. Hivyo, pamoja na kiwango cha juu caloric,
Matunda hii ni muhimu malazi bidhaa. Parachichi ni ufanisi katika
shinikizo la damu, kisukari, gastritis, dyspepsia, gastritis na
Asili acidity na acidity ya juu ya maji ya tumbo. Nutritionists
kupendekeza avocado na kuvimbiwa, cataracts beriberi,, na kama
tonic baada ya maambukizi ya awali na magonjwa mengine.
Avocados kusaidia kupunguza "mbaya" cholesterol, ni muhimu
atherosclerosis, upungufu wa damu, shinikizo la damu, kwa ujumla mazuri ya ushawishi
juu ya mfumo wa moyo. Potassium avocados, kwa wingi
sehemu ya avocado, ni wajibu katika mwili kwa ajili ya kuzalisha na maambukizi
impulses ujasiri, pamoja na normalizes maji-chumvi usawa na kazi misuli
mfumo. Wakati kutumika avocado kupunguzwa kuwashwa, kuongezeka kwa
utendaji, uwezo wa makini, usingizi na uchovu hupita,
kujisikia vizuri. Hii ni kuelezwa na athari pamoja zilizomo
avocado mannogeptulozoy Dutu kwamba lowers ngazi glucose damu,
wakati wa kuchangia katika ngozi yake vizuri kwa seli za ubongo. Avocados pia
ina tabia antioxidant, kulinda seli kutoka madhara
free radicals na kuzuia mchakato kuzeeka. Muhimu
mali pia mbegu na majani ya avocados, supu ambayo hutumiwa
ajili ya matibabu ya kuhara na sugu colitis na enterocolitis. Makini,
Parachichi! Parachichi ni contraindicated katika kesi ya kutovumilia ya mtu binafsi.
Pia kukumbuka kwamba muundo wa mashimo ya avocado ni sumu
vitu ambayo yanaweza kusababisha ukiukaji wa mfumo wa mmeng'enyo
au kusababisha athari kali mzio.

Share This Post: