อะโวคาโด ที่มีลักษณะ และรสชาติ คล้ายกับ ผัก แต่ จริง
เป็นผลไม้ และ มีประโยชน์มาก!

อะโวคาโดอะโวคาโดคำอธิบาย (ลูกแพร์หรือ alligatorova) -- ชื่อของต้นไม้ที่มีชื่อเดียวกันและ
ผลไม้ ตามบางอะโวคาโดรายงานจะปลูกจากสหัสวรรษที่สาม
ก่อนคริสต์ศักราช บ้านเกิดของอะโวคาโด -- ป่าของใต้และอเมริกากลางที่
ค่อยๆแพร่กระจายไปยังทว​​ีปอื่น ๆ ในยุโรป, อะโวคาโดมีการส่งมอบ
conquistadors สเปน ขณะนี้มีกว่า 400 สายพันธุ์
อะโวคาโดที่ปลูกในส่วนมากที่สุดร้อนและเขตอบอุ่นของ
โลกของเรา แต่ผลไม้ที่พบมากที่สุดที่มีใน
อเมริกาใต้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งบราซิล), สหรัฐอเมริกา, เม็กซิโกและประเทศในแอฟริกาหลายเช่นเดียวกับ
ในสเปนและอิสราเอล บนชั้นวางของร้านค้าของเรามักจะตกอะโวคาโด
อยู่ในสถานะที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ แต่ผลไม้เช่นสัมผัสจะยาก แต่เนื้อของ บริษัท อย่างเป็นธรรม
ในความสม่ำเสมอและรสชาติคล้ายกับลูกแพร์สุกหรือตำลึง ที่มีให้นี้
นอนของทารกในครรภ์เขามา"เพื่อ"มาตรฐาน เยื่อของผลไม้สุกคือ
เนื้อละเอียดอ่อนได้รสชาติที่ระลึกส่วนผสมเนยกับบด
เขียวที่มีรสชาติบ๊องเล็กน้อย อะโวคาโดสุกใช้กันอย่างแพร่หลาย
ในการปรุงอาหารเพิ่มให้สลัด, ซุป, ซูชิและอาหารว่างเย็นและการปรุงอาหาร
แซนวิช อะโวคาโดอย่างกว้างขวางในอาหารมังสวิรัติที่
ทำหน้าที่เป็นตัวแทนสำหรับเนื้อสัตว์และไข่ ผลสุกมีคุณค่าที่ได้รับ
น้ำมันใช้ไม่เพียง แต่ในการปรุงอาหาร แต่ยังอยู่ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง
100 กรัมส่วนผสมของอะโวคาโดอะโวคาโดประกอบด้วย : น้ำ * -- 73 โปรตีนกรัม * -- 2 กรัม *
ไขมัน -- 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต * -- 6g (รวมทั้งขาวดำและ disaccharides -- 5 กรัม) * อาหาร
เส้นใย (เซลลูโลส) -- 0.6 กรัม * กรดอินทรีย์ -- 0.1 กรัม * Ash -- 1 กรัม
วิตามินในอะโวคาโดอะโวคาโด : * Vitamin A (Retinol) -- 0.03 มก. วิตามิน B1
(วิตามินบี) -- 0.06 mg วิตามิน B2 (riboflavin) -- 0.04 มิลลิกรัมไนอาซิน * (วิตามิน
B3 หรือวิตามินพีพี) -- 0.6 มก. วิตามิน B5 (กรด pantothenic) -- 1 มก. *
วิตามิน B6 (pyridoxine) -- 0.2 มก. * กรดโฟลิก (วิตามิน B9) -- 18.5
มก. * วิตามิน C (วิตามินซี) -- 7.7 มก. วิตามิน K -- 19 ไมโครกรัมสารอาหาร
อะโวคาโด : โพแทสเซียม * -- 280 มก. แคลเซียม * * * * -- 15 มก. แมกนีเซียม * * * * -- 10 มก. * โซเดียม
-- 2 มิลลิกรัมซัลเฟอร์ * * * * -- 15 ฟอสฟอรัส มก. * * * * -- 33 คลอรีน มก. * * * * -- 11 มก. ของธาตุในอะโวคาโด :
* อลูมิเนียม -- 0.8 มิลลิกรัมต่อโบรอน * 0.1 มก. * เหล็ก -- 1 ไอโอดีนมิลลิกรัม * -- 2 มิลลิกรัม * โคบอลต์
-- 1 มก. * แมงกานีส -- 0.21 มก. ทองแดง * -- 0.25 มก. โมลิบดีนัม 10 ไมโครกรัม * * * * * * * * ฟลูออรีน --
14 ไมโครกรัม * สังกะสี -- 0.29 มก. แคลอรี่ 100 กรัมอะโวคาโดอะโวคาโดที่มีค่าเฉลี่ย
167 แคลอรี่เกี่ยวกับ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอะโวคาโดอะโวคาโดเป็นหนึ่งใน
ของผลไม้ที่มีไขมันให้ปาล์มมะพร้าว,
สิงโตของหุ้นของไขมันเป็นส่วนประกอบของพวกเขาจะมีประโยชน์และย่อยง่าย
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ดังนั้นแม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่สูง
ผลไม้ชนิดนี้เป็นสินค้าที่มีการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ อะโวคาโดมีประสิทธิภาพในการ
ความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคกระเพาะ, อาการอาหารไม่ย่อย, โรคกระเพาะด้วย
ความเป็นกรดต่ำและความเป็นกรดสูงของน้ำในกระเพาะอาหาร นักโภชนาการ
ขอแนะนำให้อะโวคาโดที่มีอาการท้องผูก, ต้อกระจก, โรคเหน็บชาและเป็น
หลังจากการติดเชื้อโทนิคก่อนหน้านี้และโรคอื่น ๆ
อะโวคาโดช่วยลดคอเลสเตอรอล"เลว", มีประโยชน์
หลอดเลือด, โรคโลหิตจางความดันโลหิตสูง, ดีโดยทั่วไปที่มีอิทธิพลต่อ
เกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด อะโวคาโดโพแทสเซียมในปริมาณมาก
เป็นส่วนหนึ่งของอะโวคาโดที่มีหน้าที่รับผิดชอบในร่างกายสำหรับการสร้างและการส่งผ่าน
แรงกระตุ้นเส้นประสาทเช่นเดียวกับ normalizes ความสมดุลของน้ำเกลือและการทำงานของกล้ามเนื้อ
ระบบ เมื่อใช้อะโวคาโดช่วยลดความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น
ประสิทธิภาพการทำงานสมาธิในการซึมและส่งผ่านความเหนื่อยล้า
รู้สึกดีขึ้น นี้จะอธิบายได้โดยผลรวมที่มีอยู่
สารอะโวคาโด mannogeptulozoy ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
ในขณะที่เอื้อต่อการดูดซึมโดยเซลล์ของสมอง อะโวคาโดนอกจากนี้ยังมี
มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์จากผลที่เป็นอันตราย
อนุมูลอิสระและป้องกันกระบวนการชรา มีประโยชน์
คุณสมบัตินอกจากนี้ยังมีเมล็ดและใบของอะโวคาโดน้ำซุปซึ่งจะใช้
สำหรับการรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวมและโรคบิดเรื้อรังและ enterocolitis อย่างรอบคอบ
อะโวคาโด! อะโวคาโดเป็น contraindicated ในกรณีของการแพ้ของแต่ละบุคคล
นอกจากนี้ยังเก็บไว้ในใจว่าองค์ประกอบของหลุมอะโวคาโดมีความเป็นพิษ
สารที่อาจนำไปสู่​​การละเมิดของระบบย่อยอาหาร
หรือทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้รุนแรง

Share This Post: