หนึ่งในที่สุด สามัญและ ผลไม้ ตามปกติ ในช่วงฤดูร้อน ของวงดนตรี ของเรา
หมายถึง เหมือง ของสาร ที่มีประโยชน์

พลัมพลัมคำอธิบาย -- ชื่อของต้นไม้ผลไม้และผลไม้ที่มีชื่อเดียวกัน
พลัมแห่งมาตุภูมิคิดของเอเชียไมเนอร์, คอเคซัสและทางตอนเหนือของอิหร่าน วันนี้
พลัมที่ปลูกในประเทศส่วนใหญ่ที่มีสภาพอากาศที่หนาวและเย็น
ในโลกมีหลายร้อยสายพันธุ์ของพลัม, ของที่ปล่อยออกมาเป็น
สามสายพันธุ์พื้นฐาน : ยุโรป, ญี่ปุ่นและเอเชียตะวันออก พลัมผลไม้
-- ผลไม้รูปไข่ขนาดเล็กที่มีผิวเรียบและแข็งค่อนข้างมาก
กระดูก สีผิวขึ้นอยู่กับเกรดจะแตกต่างจากสีเหลือง
เพื่อให้สีม่วงสีแดงและสีเข้ม เยื่อของผลไม้สุกและฉ่ำและหวาน
รสหวานอมเปรี้ยว ลูกพลัมจะรับประทานสดบรรจุกระป๋อง
และแห้ง (พรุน) เช่นเดียวกับที่พวกเขาเตรียมน้ำผลไม้, เครื่องดื่มและผลไม้
เหล้าแยมและลูกอม อย่างมีนัยสำคัญแม้กระทั่งในระหว่างการรักษาความร้อน
พลัมเก็บรักษามากที่สุดของสารอาหารของ ส่วนผสม 100 กรัมพลัม
ลูกพลัมมีดังต่อไปนี้ : น้ำ * -- 87 กรัม * โปรตีน -- 0.8 กรัมคาร์โบไฮเดรต * -- 11.2 กรัม (เช่น
เป็นส่วนหนึ่งของขาวดำและ disaccharides -- 9.5 กรัม) * ใยอาหาร (เซลลูโลส) -- เพคติน 0.5 กรัม *
-- 0.9 กรัม * กรดอินทรีย์ (malic, มะนาว, tartaric และ quinic) -- 1.3
R * Ash -- 0.5 กรัมวิตามินพลัมพลัม : Vitamin A -- 0.1 มก. * วิตามิน
B1 (thiamine) -- 0.06 mg วิตามิน B2 (riboflavin) -- 0.04 มิลลิกรัมไนอาซิน * (วิตามิน
B3 หรือวิตามินพีพี) -- 0.6 มก. * กรดโฟลิก (วิตามิน B9) -- 1.5 มิลลิกรัม *
Vitamin C (วิตามินซี) -- 10 มก. วิตามินอี (โทโคฟีรอ) -- 0.63
สารอาหารในอ่างมิลลิกรัมโพแทสเซียม * -- 214 มก. แคลเซียม * * * * -- 20 มก. แมกนีเซียม * --
9 มิลลิกรัมโซเดียม * * * * -- 18 ฟอสฟอรัส มก. * -- 20 มิลลิกรัมของธาตุในอ่าง : * เหล็ก --
* ไอโอดีน 500 ไมโครกรัม -- 4 มก. * โคบอลต์ -- 1 มก. * แมงกานีส -- 110 มก. ทองแดง * * * * -- 87
ไมโครกรัม Molybdenum * -- 8 ฟลูออรีนไมโครกรัม * -- 2 สังกะสีไมโครกรัม * -- 100 ไมโครกรัมพลัมแคลอรี่
พลัม 100 กรัมโดยเฉลี่ยมีประมาณ 43 แคลอรี่ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพลัม
นอกจากรสชาติที่ดีเยี่ยม, พลัมเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติทางสมุนไพรของ
แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่และสารประโยชน์อื่น ๆ
เป็นที่รู้จักกันว่าพรุนช่วยให้มีความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือด,
ไตและตับ, โรคไขข้อ, โรคไข้ของระบบทางเดินอาหารระบบทางเดิน,
โรคเกาต์ท้องผูกและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย พลัมพลัมพลัมและนอกจากนี้ยังมี
* น้ำผลไม้ที่แนะนำสำหรับการป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางจาก * ปกติ
* ระบบประสาทฆ่าเชื้อปากและระบบทางเดินอาหาร
(พลัมพันธุ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งมืด) * เนื่องจากเนื้อหาโพแทสเซียมสูงจะมี
ผลขับปัสสาวะ * ความเมื่อยล้าและช่วยต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ *
ที่ใช้ในการเพิ่มความอยากอาหารเพิ่มอารมณ์ * * * * จะถูกลบออกจากร่างกาย
* คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะเป็นป้องกันที่ดีเยี่ยมและควบคุมการติดเชื้อ
หมายถึง * * * * วิสัยทัศน์ในการปรับปรุงให้ผิวเรียบเนียนและอ่อนนุ่มข้อควรระวัง
ท่อระบายน้ำ! คุณไม่ควรกินพรุนและตัดน้ำผลไม้สำหรับโรคอ้วนและโรคเบาหวาน
โรคเบาหวาน ผู้เขียนหัวข้อ : อเล็กซานเดคัซ

Share This Post: