Ang ilang sa mga maliit na mani hindi lamang upang makatulong na makaya sa mga damdamin
gutom , ngunit ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan

Paglalarawan Peanut Peanut (mas karaniwang pangalan at makadaigdig Tsino
kulay ng nuwes) - ang pangalan ng gulay na buto pamilya ng mga halaman at bunga ng parehong pangalan. Tahanan
Peanut - Timog Amerika, kung saan may mga tungkol sa 70 species ng halaman na ito.
Sa kasalukuyan ay mahalaga i-crop ang mani at pagkain ay lumago
sa karamihan ng mga bansa na may mainit-init climates - sa iba't ibang bansa sa South America, USA,
Italya, Espanya, Pransya at maraming bansa sa Africa at South Asia. Mga mani
ay malawak na ginamit sa kendi at pagkain industriya. Mga mani
kumain ng raw at toasted sa form, pati na ang mga ito ay idinagdag
maraming sweets o gawin ang mga ito sa iba't-ibang mga creams at pastes.
Sa maraming mga bansa sa karamihan ng ang crop ay naproseso para sa peanut butter
na sa pamamagitan nito nutritional katangian, ay hindi mas mababa ng oliba. Mas mataas na
varieties ng peanut butter na ginamit upang gumawa ng margarin, kendi
at panaderya produkto, ng de-latang isda at para sa produksyon ng mga medikal na
bawal na gamot. Mas mababang kalidad ng langis ay ginamit sa paggawa ng sabon. Din
Mani ay ginamit sa paggawa ng plastik, gawa ng tao buhok (ardil)
adhesives at iba pang mga kemikal produkto. Ang komposisyon ng mani sa 100
g ng tuyo mani magtaglay ng mga sumusunod: * Tubig - 10 g * protina - 26.3 g * taba - 45.1
g * Carbohydrates - 10.0 g (kabilang ang mono-at disaccharides - 4.2 g), * Ash - 2.6
g mani mani Bitamina: bitamina B1 (thiamine) - 0.7 mg * bitamina
B2 (riboflavin) - 0.1 mg * Niacin (bitamina B3 o bitamina PP) - 13.2 mg
* Bitamina C (ascorbic acid) - 5 mg Nutrients sa mani: * potasa
- 650 mg * kaltsyum - 75 mg * magnesiyo - 180 mg sodium * - 22 mg * posporus -
350 mg ng Sangkap ng Pagsubaybay sa mani: * Iron - 5.0 mg Calories sa Peanut
100 g ng mani ay naglalaman ng sa average na tungkol sa 551 calories. Kapaki-pakinabang na mga katangian ng peanut
Dahil sa malaking halaga ng antioxidants (pangunahing kinakatawan ng
polyphenols) ay mga miyembro ng peanut, siya ay isang mahusay na pamigil
cardiovascular system, mapagpahamak tumors
at mga proseso ng maagang pag-iipon. Ayon sa pinakahuling ulat sa pagpapahayag ng antioxidant
peanut exposure ay sa par sa blackberries, strawberries, at magbubunga ng
isang granada. Ang mataas na nilalaman ng proteins sa mani ay mabilis sapat na
pakiramdam ng pagkasawa, na ginagamit sa iba't-ibang diets pohudatelnyh, maliban
ng proteins na characterized sa pamamagitan ng isang optimal sa ratio ng mga kulay ng nuwes maaaring palitan
at mahahalagang amino acids, na kung saan ay kung bakit ang isang mataas na antas ng kamadalian sa pagkatunaw.
Mani mayroon din choleretic epekto, kapaki-pakinabang para sa peptiko ulsera sakit
at kabag, normalizes ang proseso ng hematopoiesis, nagtataguyod ng pag-renew
skin cell, nagpapabuti sa pakikinig, memory at pansin, at mahusay na mga epekto
sa sekswal na function. Mga doktor pinapayo na maliit na halaga ng mani sa isang malakas na
pag-ubos at malubhang sakit. Maingat na mani, mani! Sa kabila ng kasaganaan ng
kapaki-pakinabang na ari-arian, nutritionists ay hindi inirerekomenda abusing mani. Mataas
calories ng mani ay maaaring humantong sa labis na timbang. Maliban
ng hilaw na mani maaaring maging sanhi ng iba't-ibang disorder ng pagtunaw ng sistema,
at ang balat at dust ay strong peanut allergens dahil sa kung aling mga kontra-
allergies. Ang pangunahing sintomas ng isang allergic na reaksyon ay kinabibilangan ng: * ang paglitaw ng
nangangati * pamamaga ng bibig at lalamunan * ng tiyan sakit pagduduwal * * sa mabigat na
Samakatuwid, ang mga kaso ng anaphylactic shock sa ang hitsura ng mga sintomas allergy inilarawan
dapat itigil ang pagkain mani at mga produkto nito.

Share This Post: