Abukado sa hitsura nito at magkaroon ng lasa katulad ng isang halaman , ngunit talagang
ay isang prutas , at lubhang kapaki-pakinabang !

Paglalarawan abukado abukado (peras o alligatorova) - ang pangalan ng punong kahoy ng parehong pangalan at
prutas. Ayon sa ilang mga avocados ulat ay nilinang mula sa ikatlong sanlibong taon
BC. Homeland abukado - ang gubat ng South at Central America, kung saan
unti-unti itong kumalat sa iba pang mga kontinente. Sa Europa, avocados ay naihatid
Espanyol conquistadors. Sa kasalukuyan ay may higit sa 400 species ng
avocados lumago sa karamihan sa mga tropikal at subtropiko bahagi ng
ating planeta. Ngunit ang pinaka-karaniwang prutas na nakuha sa
Timog Amerika (lalo na Brazil), Estados Unidos, Mexico at ilang mga African mga bansa, pati na rin
sa Espanya at Israel. Sa shelves ng aming mga tindahan ng abukado madalas na talon
sa isang wala pa sa gulang ng estado. Ngunit ang touch tulad bunga ay mahirap, ngunit medyo firm laman,
sa kabuuan at lasa katulad sa wala pa sa hustong peras o lung. May na ito
pangsanggol kasinungalingan, siya ay dumating "sa standard". Ang ubod ng hinog prutas ay
masarap texture, lasa ay recalling mantikilya timpla sa minasa
mga gulay, na may isang bahagyang lasa nagkakaroon ng lasang nuwes. Hinog avocados ay malawak na ginamit
sa pagluluto, idagdag ang mga ito sa salads, soups, Sushi at malamig appetizers at pagluluto
sandwiches. Avocados ay kalat na kalat sa vegetarian pinggan, kung saan
ay nagsisilbi bilang isang kapalit para sa karne at itlog. Isang hinog prutas ng pagtanggap ng mahalagang
langis, ginamit na hindi lamang sa pagluluto kundi pati na rin sa kosmetiko industriya.
Ingredients 100g ng abukado abukado ay naglalaman ng: * Tubig - 73 g * protina - 2 g *
Taba - 15 gramo * Carbohydrates - 6g (kabilang ang mono-at disaccharides - 5 g) * Pagkain
hibla (selulusa) - 0.6 g * Organic acids - 0.1 g * Ash - 1 g
Bitamina sa avocados avocados: * bitamina A (Retinol) - 0.03 mg bitamina B1
(Thiamine) - 0.06 mg bitamina B2 (riboflavin) - 0.04 mg * Niacin (bitamina
B3 o bitamina PP) - 0.6 mg bitamina B5 (pantothenic acid) - 1 mg *
Bitamina B6 (pyridoxine) - 0.2 mg * Folic acid (bitamina B9) - 18.5
mg * bitamina C (ascorbic acid) - 7.7 mg bitamina K - 19 mcg Nutrients
abukado: * potasa - 280 mg * kaltsyum - 15 mg * magnesiyo - 10 mg * sodium
- 2 mg * Sulphur - 15 mg * posporus - 33 mg * kloro - 11 mg ng mga elemento bakas sa abukado:
* Aluminyo - 0.8 mg * Boron 0.1 mg * Iron - 1 mg * yodo - 2 mg * Cobalt
- 1 mg * mangganeso - 0.21 mg * Copper - 0.25 mg molibdenum 10 mcg * * Fluorine -
14 mcg * sink - 0.29 mg Calories 100 g abukado abukado ay naglalaman ng sa average
tungkol sa 167 calories. Kapaki-pakinabang na mga katangian ng abukado Avocados ay isa
ng taba-na naglalaman ng bunga, na nagbibigay ng palm ng isang niyog,
ibahagi ang leon ay ng kanilang mga taba bahagi kapaki-pakinabang at madaling natutunaw
monounsaturated mataba acids. Samakatuwid, sa kabila ng mataas na nilalaman mainit,
Prutas na ito ay isang kapaki-pakinabang pandiyeta produkto. Abukado ay epektibo sa
hypertension, diyabetis, kabag, hindi pagkatunaw ng pagkain, kabag sa
mababang kaasiman at mataas na pangangasim ng ng o ukol sa sikmura juice. Nutritionists
Inirerekumenda abukado sa tibi, cataracts, manas, at bilang
gamot na pampalakas matapos nakaraang impeksyon at iba pang mga sakit.
Avocados tulong upang mabawasan ang "masamang" kolesterol, ay kapaki-pakinabang
atherosclerosis, anemya, hypertension, sa pangkalahatan ay kanais-nais na impluwensya
sa cardiovascular system. Potasa avocados, sa malalaking dami
bahagi ng abukado, ay responsable sa katawan para sa pagbuo at paghahatid
palakasin ang loob impulses, pati na rin normalizes tubig-asin balanse at kalamnan gumagana
system. Kapag ginamit abukado nabawasan pagkamayamutin, nadagdagan
pagganap, kakayahan upang tumutok, pag-aantok at nakakapagod na magbabalik,
sa tingin mas mahusay. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pinagsamang epekto na nilalaman
abukado mannogeptulozoy sangkap na lowers ng dugo mga antas ng asukal,
habang nag-aambag sa kanyang mas mahusay na pagsipsip sa pamamagitan ng mga cell ng utak. Avocados din
ay may mga katangian ng antioxidant, pagprotekta ng mga cell mula sa mapanganib na mga epekto
libreng Radicals at pumipigil sa pag-iipon na proseso. Kapaki-pakinabang
katangian mayroon din ang buto at dahon ng avocados, sabaw na ginagamit
para sa paggamot ng pag-iiti at talamak kolaitis at enterocolitis. Maingat na,
Abukado! Abukado ay kontraindikado sa kaso ng mga indibidwal na hindi pagpaparaan.
Gayundin tandaan na ang komposisyon ng abukado pits ay dahil sa lason
mga sangkap na maaaring humantong sa mga paglabag ng mga sistema ng pagtunaw
o maging sanhi ng malubhang allergy reaksyon.

Share This Post: