Ang simula ng taglagas ay nagbibigay sa amin ng isang kahanga-hanga prutas - peras . Ito prutas galak
Kami ay hindi lamang mabuting lasa , ngunit din nakakagamot katangian

Paglalarawan ng peras peras - ang pangalan ng punong kahoy o palumpong ng parehong pangalan, at bunga.
Peras - isa sa mga pinakalumang nilinang puno sangkatauhan prutas.
Ang unang banggitin ng peras dating bumalik sa sinaunang kasaysayan - ito ay lumago
sa Tsina at pagkatapos ay siya ay dumating una sa Persiya, kung saan sa Gresya at ang Roman Empire.
Sa kasalukuyan alam namin libo-libong mga varieties ng mga peras, na nilinang sa
pinaka-mainit-init at mapagtimpi mga rehiyon sa buong mundo. Peras - isang medium-sized
prutas laki, hugis nito nakapagpapaalaala ng isang ilaw bombilya, bagama't may mga varieties
na may isang bilugan hugis. Ang ubod ng hinog peras malambot at makatas, na may isang katangian amoy
(Ang mas malakas na ang lasa ng bunga-publish na, ang mas maraming bitamina at iba pang mga
nutrients) at matamis na lasa. Peras maliban sariwang market
May mga dose-dosenang mga paraan upang maghanda: vyalyat nila, inihurnong, naka-kahong, mula sa
Sila gumawa ng juice at nilaga prutas, siksikan, marmelada at jams ay. Komposisyon
peras 100g peras magtaglay ng mga sumusunod: * Tubig - 84 g * protina - 0.4 g * taba - 0.1
g * Carbohydrates - 11.4 g (kabilang ang mono-at disaccharides - 9.8 g almirol - 0.5
g) * pandiyeta hibla (selulusa) - 2.3 g * pektin - 0.6 g * Organic
acid - 0.5 g * Ash - 0.7 g Bitamina sa peras: * bitamina A (beta karotina)
- 0.01 mg bitamina B1 (thiamine) - 0.02 mg bitamina B2 (riboflavin) - 0.03
* mg Niacin (bitamina B3 o bitamina PP) - 0.1 mg bitamina B5 (pantothenic
acid) - 0.05 mg bitamina B6 (pyridoxine) - .028 mg * Folic acid
(Bitamina B9) - 2 mg bitamina C (ascorbic acid) - 5 mg bitamina
E (tocopherol) - 0.36 mg Nutrients sa peras: * potasa - 119 mg * kaltsyum
- 19 mg * magnesiyo - 9 mg * sodium - 14 mg * posporus - 11 mg ng Sangkap ng Pagsubaybay
peras sa: * Iron - 2.3 mg * yodo - 1 mg * Cobalt - 10 mcg * mangganeso -
65 mcg * Copper - 120 mcg * molibdenum - 5 mg * Fluorine - 10 mcg * sim - 190
g Calories 100 peras g peras ay naglalaman ng sa average na tungkol sa 42 calories.
Peras peras Kalusugan Benepisyo panterapeutika kalidad peras ay kilala
sa sinaunang mga oras at sa kasalukuyan ito ay - ay na sa maraming mga tao ang mga recipe
at opisyal na gamot. Mayaman sa bitamina at mineral komposisyon ng peras ginagawang
ito ng isang kailangang-kailangan produkto para sa cholecystitis, kabag, atay at sa ihi
systems (kasama ang prosteyt), paninigas ng dumi, headaches, hindi pagkakatulog, depression
at bilang isang diuretiko. Peras sa pagkain isama ang mga taong may
diabetes, labis na katabaan at iba pang mga functional disorder ng pancreas
kanser. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang karamihan ng kanyang elektor carbohydrates
ng fructose, ay walang epekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Peras kapaki-pakinabang
at ang cardiovascular sistema - puso rate normalizes at binabawasan
ang antas ng masamang kolesterol, strengthens ang mga pader ng dugo
vessels, at sa pamamagitan nito manghahalal glandula stimulates hematopoiesis.
Kasama sa peras sapal at juice biologically aktibong sangkap buhayin
ang immune system ng tao at mag-ambag sa pag-alis ng mabigat na riles
at toxins mula sa katawan. Ngunit tandaan na ang pagbabalat ng peras mula sa balat, sa iyo
sa gayong paraan depriving ang iyong sarili ng isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at phytonutrients na mahalaga.
Mag-ingat sa peras! Hindi inirerekomenda na gamitin para sa mga taong may mga kapansanan peras
bituka, at sa walang lamang-tiyan o kaagad pagkatapos kumain. Ito ay hindi na kinakailangan
uminom ng tubig o peras siksikan siksikan na pagkain.

Share This Post: