Paano sa alisin ang pagod mga paa

Sa pinabilis na tulin ng lakad ng buhay ng isang malaking -load sa mas mababang limbs .
Prolonged paglalakad , pati na rin makaupo at hindi kumikibo para sa nagiging sanhi ng kasikipan
phenomena sa paa, mahirap pag-agos ng kulang sa hangin dugo, lymph , at samakatuwid ay lilitaw
nakakapagod na , lungkot , maga.

Kung hindi ka na magbayad ng pansin sa mga troubles sa hinaharap ikaw ay naghihintay para sa malubhang
sakit. Ano ang gagawin kapag pagod binti at lumitaw sa itaas na nakalista sa
mga palatandaan? Ang ilang mga simpleng patakaran na tulong para i-extend
kabataan at kalusugan ng iyong mga paa. Kung kailangan mong umupo para sa isang mahabang panahon, ito ay kinakailangan
tumagal ng maikling break ng 5-7 minuto bawat oras. Sa panahon na ito holiday
kailangan upang makakuha ng up, lakad ng kaunti pagtapak sa lugar. Maaari mong gawin
6.5 umupo-ups at tilts forward. Ang mga pagsasanay ay makakatulong sa ibalik ang sirkulasyon.
Kung pupunta ka para sa isang mahabang oras at pakiramdam masyadong pagod sa paa, ito ay kinakailangan
kapayapaan. Kailangang umupo sa silya at bigyan ng mas mababang limbs nakataas posisyon,
halimbawa, ilagay ang iyong mga paa sa isang upuan. Ito ay bubuo ng isang mahusay na daloy ng mga kulang sa hangin dugo
at lymph, at pagkatapos ng 15 minuto maaari mong bumalik sa negosyo. Sa gabi gawin
self-masahe o massage na may magiliw pumping paggalaw mula sa ilalim up, ang tagal
80-10 minuto. Pagkatapos mag-aplay ng isang kosmetiko cream. Napakahusay na sa pagtulong sa
mabigat na load at edema maligo sa dutsa. Pamamaraan: ang mga binti sa tuhod
poured malamig na tubig, pagkatapos ay mainit (40 degrees), at bilang kahaliling
mainit at malamig na tubig para sa mga 5-8 minuto. Tingnan ang proseso ng malamig na
tubig. Ang kaibahan ng mainit at malamig na tubig strengthens vessels ng dugo at capillaries, samakatuwid,
Pinabuting sirkulasyon at nutrisyon ng kalamnan at dugo vessels. Sa tag-init maaari mong gawin ang mga paliguan
Paa na may cool na tubig, kapaki-pakinabang ehersisyo swimming. Kapag ang init
doon ay isang malaking-load sa sistema ng cardio vascular at tubig ang cools ang katawan,
at bilang namin makakuha ng isang massage epekto. Para sa pag-iwas sa kulang sa hangin hikahos
at ugat sakit, maaari mong gamitin ang mga medikal na medyas - medyas,
medyas, pampitis Class 1 compression. Pantay-pantay ang mga ito ay siksikin ang mga binti, nagiging sanhi ng
gumana malalim veins, at maiwasan ang edema. Bilhin ang
Maaari kang magkunot ng isang pharmacy o medikal na teknolohiya. Hindi namin dapat kalimutan na
na ng isang mahabang paglalakad sa mataas na takong din nadadagdagan ang load sa ang musculoskeletal
patakaran ng pamahalaan at cardio vascular system, kaya kung ikaw ay pinlano na mahirap
araw "sa kanilang mga paa," piliin ang komportableng sapatos sa isang maliit na takong. Kung mayroon kang
sa gabi may pamamaga, malubhang pagkapagod, spider veins o ugat
sa kanilang mga paa, isang kagyat na kailangan upang kumonsulta sa isang angiosurgeons doktor. Hindi
sa sarili gumamot. Good luck!
pinagmulan www.realt5000.com.ua
blog comments powered by Disqus