Görünümü ve bir sebze benzer tadı Avokado , ama aslında
bir meyvedir ve çok yararlı!

Açıklama avokado avokado (armut veya alligatorova) - aynı adı taşıyan ağacın adı ve
meyve. Bazı raporlara avokado göre üçüncü bin itibaren yetiştirilir
MÖ. Vatan avokado - Güney ve Orta Amerika orman, nereye
yavaş yavaş diğer kıtalara yayıldı. Avrupa'da, avokado teslim edildi
İspanyol fatihler. Şu anda 400 türün üzerinde var
avokado çoğu tropik ve subtropik bölgelerinde yetişen
Gezegenimizin. Ama içinde var en yaygın meyve
Güney Amerika (özellikle Brezilya), Amerika Birleşik Devletleri, Meksika ve bazı Afrika ülkelerinin yanı sıra
İspanya ve İsrail. Bizim mağaza raflarında avokado sık sık düşüyor
bir olgunlaşmamış durumda. Ama dokunma meyve zordur, ama oldukça sağlam eti
tutarlılık ve olgunlaşmamış armut veya kabak benzer bir tat. Bu var
fetal yalan, o "standart" geliyor. Olgun meyve hamuru olan
hassas doku, tat püresi ile tereyağı karışımı geri çağırıyor
hafif bir deli lezzet ile yeşillik. Olgun avokado yaygın olarak kullanılmaktadır
yemek, salata, çorba, suşi ve soğuk meze ekleyin ve pişirme
sandviç. Avokado nerede, vejetaryen yemekler yaygındır
et ve yumurta yerine olarak hizmet vermektedir. Değerli alan bir olgun meyve
Sadece yemek değil, aynı zamanda kozmetik sektöründe kullanılan yağ.
Avokado avokado ve 100g maddeler içerir: * Su - 73 gram * Protein - 2 g *
Yağ - 15 gram * Karbonhidratlar - 6g (mono ve disakkaritler dahil olmak üzere - 5 g) * Gıda
lif (selüloz) - 0.6 g * Organik asitler - 0.1 g * Ash - 1 g
Avokado avokado vitamin: * Vitamin A (Retinol) - 0.03 mg B1 vitamini
(Tiamin) - 0.06 mg B2 vitamini (riboflavin) - 0.04 mg Niasin (vitamin
B3 veya vitamin PP) - 0.6 mg Vitamin B5 (pantotenik asit) - 1 mg *
B6 Vitamini (piridoksin) - 0.2 mg * Folik asit (B9 vitamini) - 18.5
mg C Vitamini (askorbik asit) - 7.7 mg K vitamini - 19 mcg Besin
Avokado: * Potasyum - 280 mg * Kalsiyum - 15 mg * Magnezyum - 10 mg * Sodyum
- 2 mg * Kükürt - 15 mg Fosfor - 33 mg Klor - avokado iz elementlerin 11 mg:
* Alüminyum - 0.8 mg * Bor 0.1 mg * Demir - 1 mg * İyot - 2 mg Kobalt
- 1 mg Manganez - 0.21 mg Bakır - 0.25 mg Molibden 10 mcg * Flor -
14 mcg * Çinko - 0.29 mg kalori 100 g avokado avokado ortalama içerir
Yaklaşık 167 kalori. Avokado Avokado yararlı özellikleri vardır
yağ içeren meyve, palmiye bir hindistan cevizi veren,
bunların bileşen yağ aslan payını kullanışlı ve kolay sindirilebilir olan
tekli doymamış yağ asitleri. Bu nedenle, yüksek kalori içeriğine karşın,
Bu meyve yararlı bir diyet ürünüdür. Avokado etkilidir
hipertansiyon, diyabet, gastrit, dispepsi, gastrit ile
düşük asit ve mide suyunun yüksek asitliği. Beslenme
kabızlık, katarakt, beriberi ile avokado, ve gibi tavsiye
önceki enfeksiyonlar ve diğer hastalıklar sonra tonik.
Avokado "kötü" kolesterol azaltmaya yardımcı, yararlı
ateroskleroz, anemi, hipertansiyon, genel olarak olumlu etkileyen
kardiyovasküler sistem üzerinde. Büyük miktarlarda potasyum avokado,
avokado parçası, üretim ve iletim için vücutta sorumludur
sinir uyarılarının yanı sıra normale su-tuz dengesi ve kas çalışması
sistemi. Avokado azaltılmış sinirlilik kullanıldığında, artan
performans, konsantrasyon yeteneği, uyuşukluk ve yorgunluk geçer,
daha iyi hissediyorum. Bu alan kombine etkisi ile açıklanabilir
kan şekeri seviyesini düşürür avokado mannogeptulozoy madde,
beyin hücreleri tarafından daha iyi emilimini katkıda bulunurken. Avokado
zararlı etkilerden hücreleri koruyan antioksidan özellikleri vardır
serbest radikaller ve yaşlanma sürecini önlemek. Faydalı
özellikleri de, kullanılan suyu avokado tohumları ve yaprakları vardır
dizanteri ve kronik kolit ve enterokolit tedavisinde. Dikkatle,
Avokado! Avokado bireysel hoşgörüsüzlük durumunda kontrendikedir.
Ayrıca avokado çukurlarının kompozisyon toksik olduğunu unutmayın
sindirim sistemi ihlal yol açabilir maddeler
ya da ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Share This Post: