Fin saunası, Türk hamamı , Japonca ofuro , Rus saunası ... ilk
bir süpürge almak ve bir fötr şapka yerine, bizeözelliklerini ele alalım
Ulusal çifti ...

Kim daha sıcak? Rus banyosu ve sauna. Birçok kişi şu anda tercih
ikincisi. Kolayca monte ve banliyö olabilir Suhovozdushnaya Fin saunası,
şehirde ev ve Kruşçev - banyo, "McDonalds" hızlı, etkin
ve erişilebilir. Kilo vermek için genellikle sadece vardır: iki saatlik bir oturum
Bu 2 ila 4 pound kaybedebilir. Rus banyosu bu tür elde etmek mümkün olmayacaktır
hızlı sonuç. Ayrıca, kuru buhar daha kolay aktarılır:
100 ° ve% 20 nem, biz rahat hissediyorum ve Rus banyosunda
uzun bir süre için 80 ° (ama% 70 nem) bir sıcaklıkta yapmak mümkün değil herkes için.
Ancak, Rus Banya çok avantajlı konumdur. Bilindiği ki kuru
çift ​​(sauna) daha yoğun terleme olan - su kaybı ve ıslak
çift ​​(Rus saunası) kadar vücut yağ için etkilidir
kilo kaybı için daha önemli. Banyo kuralları, ancak azaltılmasında sonuçlar elde etmek için
ağırlık, bir giyinme kurallarını bilmeniz gerekir. Ne kadar çok ağırlık: İşte bunlardan bazıları
daha az bir Fat düşük ısı iletkenliği ter. Bu nedenle, daha önce
çift ​​vücut hazırlamak gerekir: bir sıcak duş altında 2-3 dakika durmak oturmak
sıcak havuzda veya ısınma masaj yapın. Eğer buhar gittiğinizde,
Lütfen mesane ve bağırsak boş. Soğuk buhar sonra acele etmeyin
duş. Soğutma terlemeyi önler. Daha iyi oblitsya sıcak tuzlu su,
ve daha sonra kalın levha kendini sarın. Raf üzerine oturmak veya yalan söyleme
tükenme kadar. En iyi modu: saunada 8-10 dakika - ve dinlenme. Gibi
tekrar buhar odasında terleme durdu. Bir hedef ayarlarsanız
kilo, sonra banyo içmeyin. O eve bile, çok su içmeyin
hemen. Herhangi bir narenciye suyu veya kokteyl bir bardak olacak daha doğru olacaktır
iyi besler maden suyu yarım bardak için yoğurt, yarım fincan
susuzluk. Akşam banyo gidin ve bundan sonra - sadece uyu. Daha sonra süreç
kilo kaybı devam edecek - zanoch başka 400-600 gram yakmak. Japon
Teknoloji meraklıları egzotik ülkeden öğrenebilirsiniz ki çok
az yağlı. Bu değil en az rolü, banyo-ofuro geleneksel oynandı
sıcak su (45 ° C) bir tahta varil, hangisinin altında
bir soba var. Bir hamam, bir varil neredeyse her gün alın. Sıcak sırasında
prosedürleri, yoğun eğitim gemileri ve küçük kılcal, devlet
hangi metabolizma dahil tüm sistem ve organlara göre değişir. O
kendimize benzer bir etki deneyim, biz, hiçbir yere gitmeden, kullanım
Ünlü profesör Zalmanov icadı - sıcak terebentin almak
banyo. Bu yöntem de Rusya'da bilinmektedir. Japonya'da ayrıca ofuro, modern var
doğranmış ahşap sedir talaş karışık: kilo kaybı için toz banyo gördüm
yeşillik, tıbbi ve aromatik otlar, karışımı özel bir yer alıyordu
yatak ve yaklaşık 60 kadar ısıtılır ° C Boyun adam şifa "gömülü"
15 dakika boyunca karışımı. Adam terleme, cips ter emme ve vücut transferi
besin. Bu oda, Japon doktorlar göre, iyi, "giderir"
Deri yağ ve gençleştirir. Yöntem, kabul edilebilir
daha bu yüzden uygulama sarma köylerde var gibi bir şey
karaçam, çam, ayak ... mümkündür, talaş ve çam iğneleri "moda chip" olacak
en yakın banyo mevsim. Evlerine birçok seyahat olarak Türkiye'de bağdaş kurmuş
buhar banyosu ve Ruslara bilinen gelenekler. Buna ek olarak, Türk hamamı, "göç"
ve çok sayıda dükkan ve zâviye Rusya'da kök almak artık buhar odası var.
Bir hamam, buhar kaynağı - su ile büyük bir pot, duvar içine yerleştirilmiş.
Kaynar ve buhar sürekli beş metre yükseklikte delik geçer
yerden. Bütün oda özel gelen sıcak hava ile ısıtılır
boru (tasarım Roma kopyalanır mermer zemin altında belirtilen
banyoları). Sıcak taş ve ter yatın. Terleme olduğunda, başlangıç
bir (bu Türkler yaparsa) çok sert, tam teşekküllü masaj: başından
parmak için, geleneksel Rus pat ve felç ile karşılaştırıldığında olamaz
süpürgeler. Bu sertlik görece "ılıman iklim" uygun ve mümkün
banyo. Türk hamamı, Fince ve Rusça "buhar" birleştiriyor
nem ve yağ yakmak. Aynı zamanda çok kolaylıkla aktarılır. O kadar uzun zaman önce
Bu banyoda cennet kadınların izin ve sadece erkeklerin arayan değil, vardı yoktu
uyum için. Ama o gün, minnetle, gitti. İlginç Bölümü personel
Fiziksel Rus Devlet Akademisi fizik tedavi ve masaj
banyo iki grup gönderilir: kültür, bir deney yaptı. Bir tutulan
14 dakika ara vermeden buhar odasında, başka bir yaklaşım üç dakika boyunca üç yapar.
Kilo kaybı aynı, ama hissediyorum - farklı. Ilk şikayet
yorgunluğa, yılın ikinci grup rahat ve dinlenmiş iken.

Share This Post: