Ідеальна тривалість сну - від п'яти до шести з половиною годин. магічне
кількість годин, які рекомендується проводити в обіймах Морфея , тепер
не сім , як стверджувалося в останніх дослідженнях: вчені змістили поріг
відпочинку до неймовірно низького рівня , майже до кордону з безсонням, пише
видання Corriere della Sera .

Вчені з каліфорнійського університету Сан-Дієго спростували дані останнього
дослідження, результати якого вказували, що оптимально спати 7:00
на добу. У ньому також стверджувалося, що ті, хто сплять менше, збільшують
шанси появи серцево-судинних захворювань і навіть ризикують закінчити
життя в 65 років, відзначає видання. Протягом 14 років вчені під керівництвом
почесного професора психіатрії Деніела Крипкая задавали питання з приводу
нічних звичок які взяли участь в експерименті 450 добровольцям у віці
від 50 до 81 року і проводили моніторинг серцевої діяльності під час
сну на рівні пульсу. "Ми були здивовані, що найбільша тривалість
життя відзначалася у жінок, які сплять вночі від п'яти до шести з половиною
годин ", - заявив Крипкая. Що стосується безсоння, то вона призводить до підвищення
артеріального тиску і збільшення ризику серцево-судинних захворювань.
Нарешті, люди, які недосипають, зазвичай багато їдять і виглядають гірше, ніж
ті, хто відпочивають правильно. Таким чином, безсоння завдає шкоди, як
стверджувалося і раніше, але ідеальна тривалість сну вже не сім годин,
а п'ять, максимум шість, резюмує видання.

Share This Post: