Một trong những loại trái cây mùa hè phổ biến nhất và thông thường của ban nhạc của chúng tôi
đại diện một mỏ của các chất hữu ích

Mô tả mận mận - tên của cây ăn quả và trái cây cùng tên.
Quê hương mận nghĩ của Tiểu Á, vùng Caucasus và bắc Iran. Hôm nay
mận trồng ở hầu hết các nước có khí hậu ôn đới và lạnh.
Trên thế giới có hàng trăm giống mận, trong đó phát ra
three cơ bản giống: Châu Á Châu Âu, Nhật Bản và Đông. Quả mận
- Nhỏ hình bầu dục quả với làn da mịn màng và chất rắn tương đối lớn
xương. Skin màu sắc tùy thuộc vào loại có thể thay đổi từ màu vàng
để màu tím đỏ và đen. Các bột giấy của trái cây chín và tươi và ngọt ngào
vị chua ngọt. Mận được ăn tươi, đóng hộp
và khô (mận), cũng như họ chuẩn bị nước trái cây, nước trái cây và
rượu mùi, mứt và kẹo. Đáng chú ý, ngay cả trong xử lý nhiệt
mận giữ hầu hết các chất dinh dưỡng của nó. Thành phần 100g mận
Mận chứa sau đây: * Nước - 87 g protein - 0,8 g * Carbohydrates - 11,2 g (tức là
Một phần của mono-và disaccharides - 9,5 g) * Chế độ ăn uống chất xơ (cellulose) - 0,5 g * Pectin
- 0,9 g axit hữu cơ * (malic, citric, tartaric và quinic) - 1,3
r * Ash - 0,5 g mận mận Vitamin: Vitamin A - 0,1 mg * Vitamin
B1 (thiamine) - 0,06 mg Vitamin B2 (riboflavin) - 0,04 mg * Niacin (vitamin
B3 hoặc vitamin PP) - 0,6 mg * Axit folic (vitamin B9) - 1,5 mg *
Vitamin C (ascorbic acid) - 10 mg Vitamin E (Tocopherol) - 0,63
Các chất dinh dưỡng trong bồn rửa mg * Kali - 214 mg * Canxi - 20 mg * Magnesium -
9 mg * Sodium - 18 mg * Photpho - 20 mg yếu tố vết trong bồn rửa chén: * Sắt -
* Iodine 500 mcg - 4 mg * Cobalt - 1 mg * Mangan - 110 mg * Đồng - 87
mcg * Molybdenum - 8 mg * Flo - 2 mg * Kẽm - 100 mcg Năng lượng mận
100g mận, trung bình chứa khoảng 43 calo. Tính hữu ích của mận
Ngoài hương vị tuyệt vời, mận được biết đến với đặc tính chữa bệnh của nó,
nhưng cũng rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất có lợi khác.
Được biết, mận giúp tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, các bệnh
thận và gan, thấp khớp, bệnh về sốt tiêu hóa, đường,
gout, táo bón và các bệnh khác. Mai mận và mận cũng
* Nước ép được khuyến cáo để phòng ngừa và điều trị thiếu máu * bình thường hóa
Hệ thần kinh * khử trùng miệng và đường tiêu hóa
(Đặc biệt là giống mận tối) * do có hàm lượng kali cao
tác dụng lợi tiểu * giúp chống mệt mỏi và mất ngủ *
sử dụng để tăng sự thèm ăn tăng lên tâm trạng * * được lấy ra khỏi cơ thể
* cholesterol xấu là một phòng tuyệt vời và kiểm soát lây nhiễm
* * Có nghĩa là cải thiện tầm nhìn làm cho da mịn màng và dẻo dai Phạt cảnh cáo
thoát nước! Bạn không nên ăn mận khô và nước ép mận cho bệnh béo phì và bệnh tiểu đường
bệnh tiểu đường. Tác giả: Alexander Kuznetsov

Share This Post: