Chế độ ăn bưởi

Chế độ ăn uống này giúp loại bỏ trung bình 3-4 kg mỗi tuần , đủ vitamin , nhưng
không giá rẻ (do bưởi ). Chống chỉ định duy nhất một điều - không ăn sau khi
bảy trong buổi tối.

1 ngày Bữa sáng: bưởi hoặc nước ép từ nó là không có đường, 2 lát giăm bông
cân nặng 25 g (không có chất béo quầng trắng), cà phê hoặc trà không đường.
Ăn trưa: salad rau quả bưởi và dày dạn với nước chanh (bất kỳ không chứa tinh bột
+ rau xanh). Phần 250 gam cà phê hoặc trà. Ăn tối: luộc hoặc rang
thịt vào vỉ 150 g trọng lượng ướt, xà lách xanh với nước chanh (200 g)
trà với một thìa mật ong. Ngày 2 Bữa sáng: bưởi hoặc nước ép từ nó + 2 trứng (không
chiên), chè, cà phê không đường. Ăn trưa: bưởi + 50 g pho mát (tốt hơn
20-30 phần trăm chất béo), có thể được thay thế bằng 150 g của nhà pho mát (tiểu)
hoặc ít chất béo pho mát. Ăn tối: cá nướng luộc hoặc 200 gram, một salad lớn
các loại rau xanh ăn mặc với chanh, dầu ô liu (tức là, chè
nước chanh và dầu ô liu cũng) + một miếng bánh mì đen
hoặc bánh mì giòn (20 gram). Ngày 3 Bữa sáng: bưởi hoặc nước ép từ nó.
Hai muỗng canh bột yến mạch hoặc ngũ cốc với một muỗng canh nho khô, một cặp vợ chồng - một ba
nghiền các loại hạt (trừ đậu phộng) với việc bổ sung sữa chua ít béo hoặc
sữa (4 muỗng canh). Ăn trưa: bưởi, một tách súp rau hoặc một minh bạch
súp với hai bánh quy giòn. Tối: nửa quả bưởi chùm (ăn trước khi đi ngủ)
200 g thịt gà (nướng hoặc luộc), 2 quả cà chua nướng. Trà. Ngày 4 Bữa sáng:
ly nước ép cà chua, trứng luộc, trà với chanh. Ăn trưa: bưởi + lớn
món salad cà rốt hoặc rau xanh (dưa chuột, hạt tiêu, cần tây, rau diếp
lá, bông cải xanh, vv) với dầu olive + chanh, một lát bánh mì
hoặc bánh mì nướng. Ăn tối: rau luộc hoặc hầm - bắp cải, củ cải, cà rốt,
cần tây, bí xanh. Bạn có thể áp dụng bất kỳ sự kết hợp ngoại trừ khoai tây và ngô
(Không quá 400 g). Trà. Vào ban đêm, một ly nước bưởi hoặc bưởi tươi.
Ngày 5: Ăn sáng: salad hoa quả (bưởi, cam, táo). Cà phê hoặc
trà với chanh. Trưa: khoai tây nướng lớn với một salad bắp cải hoặc
bất kỳ loại rau xanh (200 g). Ăn tối: thịt bò bít tết (200 g) hoặc thịt gà
(250 g) hoặc cá (250 g). Nướng cà chua hoặc nước ép cà chua. Vào đêm bưởi
hoặc nước trái cây. 6 và 7, bạn có thể chọn bất kỳ tùy chọn trên được liệt kê.
Mỗi ngày, khi cảm giác đói mạnh mẽ có thể được thêm vào giữa bữa ăn
bữa ăn hơn một ly sữa bơ, táo hoặc cam và mật ong 1 muỗng cà phê
như một chất ngọt của trà mỗi ngày một lần. Trà là tối ưu chỉ với màu xanh lá cây và
chanh, nếu đó không phải là, không uống chefir! Cà phê hoặc chỉ ủ tươi
Expresso. Vào ban đêm bạn có thể ăn bưởi chỉ và không có kefirchikov!
Có hơn 5 giờ sau mỗi bữa ăn. Salt chỉ sử dụng
trong trường hợp của những cái chết thể xác tiến (điều này chậm lại chế độ ăn uống) và trung bình
số lượng. Muối thay thế các loại thảo mộc khô. Nước xốt đều bị cấm. Các loại gia vị tốt hơn
tạm thời quên lãng, ngoại trừ hạt tiêu đỏ. Cá này có thể được sử dụng trong các ngân hàng,
nhưng chỉ có trong nước ép riêng của mình (tốt nhất là cá ngừ). Cá trích và cá thu, cũng như
lớp khác béo phải được lãng quên. Thịt, thịt nạc, tương ứng. Nếu
tất cả cùng một trọng lượng hợp lý đi lên khá nhanh chóng và không đau khổ về tinh thần.
nguồn www.realt5000.com.ua
blog comments powered by Disqus