Apples זענען די ידעאַל יקער פֿאַר אַ דיעטע . זיי האָבן וויטאַמינס , מינעראַלס און
סאַבסטאַנסאַז אַז פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן . אָבער , די עפּל דיעטע איז ניט נוציק
אַלץ .

ערשטער פון אַלע, די ריסטריקשאַנז רילייטינג צו די וואס האָבן מאָגן פּראָבלעמס און
קישקע. פֿאַר בייַשפּיל, פרויען ליידן פון פּעפּטיק געשוויר, גאַסטרייטאַס
מיט אַסידאַטי אָדער ביליאַרי דיסקינעסיאַ, עס איז ניט
זויער apples. אבער איר קענען פאַרגינענ זיך אַ זיס אָדער בייקט apples.
מענטשן מיט גענוגיק פּראָדוקציע פון ​​גאַסטריק זאַפט, אויף די פאַרקערט, עס איז נייטיק
עס איז שעפע פון ​​זויער apples. וראָליטהיאַסיס זיי בעסער איז אין די פאָרעם פון
פּיוריי. דער זעלביקער אַפּלייז צו כראָניש קאָליטיס. זיין זייער אָפּגעהיט
זיין אַלערדזשיק, און קיין ענין וואָס עס איז אנטפלעקט קראַנקייַט הויט ריאַקשאַנז
אָדער אַזמאַ. אין קיין פאַל, מוזן געבן ייבערהאַנט צו גרין apples, אַזוי
ווי אַלע רויט-מאַראַנץ פרוכט קענען אָנמאַכן אַגראַוויישאַן. האָניק אָדער יאָגורט
די יזיאַסט אָפּציע עפּל דיעטע איז פאסטן טאָג. כאַפּ עס
קענען ווערן 12 מאל אַ וואָך. דער טאָג ערלויבט צו עסן וועגן איין און אַ האַלב מנים
apples. א ניט-קאַרבאַנייטיד טרינקען מינעראַל וואַסער מוזן זיין שוואַך טיי און שוואַרץ
אָדער גרין. דער טאָג זאָל פאַרנוצן לפּחות צוויי ליטער פון פליסיק. פילע
ונטערהאַלטן אַזאַ אַ שאָס איז שווער. דער פאַקט אַז apples סטימולירן
הונגער. דעריבער, זיי זענען מסתּמא צו פאַרבינדן מיט קיין אנדערע
פּראָדוקט. זייער געזונט סוטאַד יאָגורט. איר קענען טרינקען אַ ליטער אַ טאָג פריער.
רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די ריס צווישן די קאַנסאַמשאַן פון יאָגורט און apples איז
לפּחות איין שעה.

Share This Post: