对这些小坚果数不仅能够帮助应付情绪
饥饿,但会很健康有益

说明花生花生(更常见的名称和朴实的中国人
螺母) - 对植物和水果的同名豆科姓。首页
花生 - 南美洲,那里有大约70本植物。
在目前的时间是宝贵的花生种植粮食作物和
在大多数国家,气候温暖 - 在南美,美国几个国家,
意大利,西班牙,法国以及非洲和南亚的许多国家。花生米
广泛应用于糖果,食品等行业。坚果
吃生烤的形式,因为它们增加
许多甜食或做了各种药膏和贴他们。
在许多国家,大部分的作物为花生酱加工
其营养品质的,不逊于橄榄油。高等
花生酱的品种用于制造人造黄油,糖果
类食品,罐头鱼和医疗生产
药物。品质较差的油是用于制造肥皂。另外
花生是用于生产塑料,化纤发(ardil)
粘合剂等化工产品。在100组成的花生
干花生克包含以下内容:*水 - 10克*蛋白质 - 26.3克*脂肪 - 45.1
G *碳水化合物 - 10.0克(包括单,双糖 - 4.2克),*灰 - 2.6
克花生花生维生素:维生素B1(硫胺素) - 0.7毫克*维生素
B2(核黄素) - 0.1毫克*烟酸(维生素B3或维生素PP) - 13.2毫克
*维生素C(抗坏血酸) - 5毫克养分花生:*钾
- 650毫克*钙 - 镁75毫克* - 180毫克*钠 - 磷22毫克* -
350毫克的微量元素花生:*铁 - 5.0毫克,花生热量
花生100克含有551卡路里的大约平均水平。花生有用的属性
由于大量的抗氧化剂(主要代表
多酚)是花生的成员,他是一个很好的预防
心血管系统,恶性肿瘤
早期老化和流程。据对最近的报告表达的抗氧化剂
花生曝光与黑莓,草莓,和产量面值
一枚手榴弹。花生中的蛋白质含量高的速度不够快
饱腹的感觉,这是在各种pohudatelnyh饲料使用,除了
那是由一个螺母更换的最佳比例为特征的蛋白质
和人体必需的氨基酸,这就是为什么消化率较高水平。
花生也有利胆作用的消化性溃疡病,有用
和胃炎,标准化​​的造血过程,促进重建
皮肤细胞,提高听力,记忆力和注意力,以及良好的效果
对性功能。医生建议在强大的少量花生
枯竭和严重的疾病。仔细花生,花生!尽管丰
有用的属性,营养学家建议不要滥用花生。高
花生的热量会导致多余的体重。除
生坚果可引起消化系统的各种疾病,
与皮肤和灰尘都很强花生过敏原因是反
过敏。过敏性反应的主要症状包括:*的出现
瘙痒*肿胀的嘴和*腹痛*恶心*重喉咙
因此,过敏性休克的过敏症状出现描述
应停止进食花生及其制品。

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