牛油果,其外观和口感类似于蔬菜,但实际上
是一种水果,也很实用!

说明鳄梨鳄梨(梨或alligatorova) - 对同一个名字的树名和
水果。据报道鳄梨是从第三个千年的栽培
BC。国土鳄梨 - 在南美洲和中美洲的丛林,在那里
逐渐蔓延到其他大陆。在欧洲,鳄梨已交付
西班牙征服者。目前有超过400种
鳄梨生长在热带和亚热带地区最
我们的星球。但最常见的水果,得到了在
南美洲(特别是巴西),美国,墨西哥和一些非洲国家,以及
在西班牙和以色列。在我们的商店的货架上经常落在鳄梨
在一个不成熟的状态。但这些成果是很难接触,但还算坚定的肉体,
在一致性和品位相似,生梨或葫芦。还有就是这
胎儿的谎言,他来了“标准”。成熟的果肉是
质地细腻,味道回顾与捣碎黄油混合物
绿色,有轻微的坚果味道。成熟的鳄梨被广泛应用于
在烹调,将它们添加到沙拉,汤,寿司和冷开胃菜和烹饪
三明治。鳄梨是广泛存在于素食菜肴,其中
作为对肉类和鸡蛋的替代品。一个获取宝贵的成熟果实
石油,不仅在烹调而且在化妆品行业。
鳄梨鳄梨成分100g含:*水 - 73克*蛋白质 - 2克*
脂肪 - 15克*碳水化合物 - 6G(包括单,双糖 - 5克)*食品
纤维(纤维素) - 0.6克*有机酸 - 0.1克​​灰 - 1克
在鳄梨鳄梨维生素:*维生素A(视黄醇) - 0.03毫克,维生素B1
(硫胺) - 0.06毫克,维生素B2(核黄素) - 0.04毫克*烟酸(维生素
B3或维生素PP) - 0.6毫克,维生素B5(泛酸) - 1毫克*
维生素B6(吡哆醇) - 0.2毫克*叶酸(维生素B9) - 18.5
毫克*维生素C(抗坏血酸) - 7.7毫克维生素K - 19微克营养
鳄梨:*钾 - 280毫克*钙 - 镁15毫克* - 10毫克*钠
- 2毫克*硫 - 磷15毫克* - 33毫克*氯 - 11毫克的微量元素在鳄梨:
*铝 - 0.8毫克*硼铁0.1毫克* - 1毫克*碘 - 钴2毫克*
- 1毫克*锰 - 0.21毫克*铜 - 钼0.25毫克* 10微克氟 -
14微克*锌 - 0.29毫克卡路里100克鳄梨鳄梨包含平均
大约167卡路里的热量。鳄梨鳄梨是一个有用的属性
的含脂肪的水果,给棕榈椰子,
大部分的份额及其组成脂肪是有用的,易消化的
单不饱和脂肪酸。因此,尽管高热量的内容,
这是一个有益的水果饮食产品。鳄梨是有效的
高血压,糖尿病,胃炎,消化不良,胃炎与
低酸度和胃液酸度高。营养学家
建议鳄梨便秘,白内障,脚气病,并作为
进补前后感染等疾病。
鳄梨有助于降低“坏”胆固醇,是有用的
动脉粥样硬化,贫血,高血压,一般有利影响
对心血管系统。钾鳄梨,大批量
鳄梨的一部分,是在人体内负责产生和传输
神经冲动,以及恢复正常水盐平衡和肌肉工作
系统。使用时,鳄梨减少烦躁,增加
表现,能力不集中,嗜睡和疲劳的推移,
感觉更好。这是解释组合中的作用
鳄梨mannogeptulozoy物质,降低血糖水平,
而促使其更好地吸收的脑细胞。鳄梨还
具有抗氧化性能,保护细胞的有害影响
自由基和防止老化的过程。有用
属性也具有鳄梨种子和树叶,肉汤,用于
用于痢疾和慢性肠炎和结肠炎的治疗。小心,
酪梨!鳄梨是禁忌在个别不容忍情况。
还要记住的是,鳄梨坑成分是有毒的
物质,可能导致消化系统的侵犯
或造成严重的过敏反应。

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