這些小一些的堅果不僅能夠幫助應付情緒
飢餓,但將是非常有用的健康

說明花生花生(更常見的名稱和樸實的中國人
螺母) - 名稱的豆科植物和水果家族的相同的名稱。首頁
花生 - 南美洲,那裡有大約 70種這種植物。
在目前的時間是寶貴的花生種植糧食作物和
在大多數國家,氣候溫暖​​ - 在幾個國家在南美洲,美國,
意大利,西班牙,法國和許多國家在非洲和南亞。花生米
廣泛應用於糖果,食品等行業。堅果
吃生的和烤的形式,因為它們增加
許多甜食或做他們在各種藥膏和粘貼。
在許多國家,大部分的作物處理的花生醬
它通過它的營養品質,不遜於橄欖油。高等
品種的花生醬用來製造人造奶油,糖果
類食品,罐頭魚和生產醫療
藥物。品質較差的油是用於製造肥皂。另外
花生是用於製造塑料,化纖發(ardil)
粘合劑等化工產品。花生中的組成 100
克幹花生包含以下內容:*水 - 10克*蛋白質 - 26.3克*脂肪 - 45.1
G *碳水化合物 - 10.0克(包括單,雙糖 - 4.2克),*灰 - 2.6
克花生花生維生素:維生素 B1(硫胺素) - 0.7毫克*維生素
B2(核黃素) - 0.1毫克*菸酸(維生素 B3或維生素 PP) - 13.2毫克
*維生素 C(抗壞血酸) - 5毫克養分花生:*鉀
- 650毫克*鈣 - 鎂 75毫克* - 180毫克*鈉 - 磷22毫克* -
350毫克的微量元素花生:*鐵 - 5.0毫克卡路里花生
100克花生含有的熱量平均約 551。有用的屬性花生
由於大量的抗氧化劑(主要代表
多酚)的成員,花生,他是一個很好的預防
心血管系統,惡性腫瘤
和流程的早期老化。根據最近的報告表達的抗氧化劑
花生曝光看齊黑莓,草莓,和產量
一枚手榴彈。高含量的蛋白質在花生足夠快
飽腹的感覺,這是用於各種 pohudatelnyh飲食,除
蛋白質,特點是一個最佳比例螺母更換
和必需氨基酸,這就是為什麼一個高層次的消化率。
花生也有利膽作用,可用於消化性潰瘍病
和胃炎,標準化的過程中造血,促進重建
皮膚細胞,提高聽力,記憶力和注意力,以及良好的效果
對性功能。醫生建議,少量的花生處於強勢
枯竭和嚴重的疾病。仔細花生,花生!儘管豐
有用的屬性,營養學家建議不要濫用花生。高
花生的熱量會導致多餘的體重。除
生堅果可能導致各種疾病的消化系統,
與皮膚和灰塵都很強花生過敏原因是反
過敏。主要症狀的過敏性反應包括:*的出現
*腫脹瘙癢口腔和咽喉*腹痛*噁心 *重
因此,例過敏性休克過敏症狀的外觀描述
應停止進食花生及其製品。

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