通過流行的方法治療,低熱量飲食是
應用所謂的卸貨天。

這是指使用限制性飲食每週 1-2次。極端
變種這種方法的治療 - 每週 24 - 36小時的“濕”
飢餓。更溫柔的方式,是非常有效的背景下的平衡
營養,被認為是多種禁食天數:
馬鈴薯,乳製品,肉類,蘋果,水果等。這種方法的治療
是一種變種的部分飢餓。對比的飲食選擇
個別取決於人的飲食習慣。有碳水化合物,
蛋白質,脂肪,並結合禁食天。反過來,碳水化合物
天可能是水果,蔬菜或混合;蛋白質 - 肉,
魚,牛奶,奶酪或混合,脂肪 - 使用
奶油或酸奶油。空腹天 - 這是一種“抖”的身體,
“鋸齒”,在飲食,其中一個人失去每天從 500克到1公斤
等等。鑑於對比的飲食主要是均勻的,
他們違反了均勢。因此,他們應該只適用於
每週一次或兩次和候補:每天肉類,蔬菜,每天牛奶
天等要做到有效和積極的處理結果
前幾天吃晚飯,你不應該打開的腸子。還記得,
這天應在空腹時喝一個額外的2,5公升礦物
蘇打水或不加糖的茶。水果碳水化合物天第1天。
1,5公斤各種水果(橘子,柑橘,甜瓜,西瓜),除了香蕉,
當天。 2。白天吃三磅桔子或蘋果
(生或烤),這個數字除以6招待會。 3。西瓜節。
白天吃的肉西瓜2公斤,它劃分成六個步驟。
4。 Kompotny一天。 1,5公升水:1,5公斤新鮮的蘋果或25克,乾果,
100克糖。熬汁,分為 5-6招待會。 5。果汁每天。
升的果汁被分成4-6份,喝定期
時間在白天進行。準備新鮮果汁,天然水果
或漿果。罐裝果汁都可以使用。蔬菜1天。在
第六天招待會吃三磅的黃瓜,白菜或西紅柿。
2。馬鈴薯的日子。兩公斤煮土豆成六
技術。此外,還可以喝兩杯酸奶。 3。 1,5公斤鮮
蔬菜 - 黃瓜,西紅柿,白菜,西葫蘆,南瓜,荷蘭芹和
蒔蘿。蔬菜沙拉準備不加鹽,每天5-6次,增加一部分
5-20盎司酸奶油或5克(一茶匙)的植物油。 4。賴斯
一天。 150克糙米煮不加鹽,分成3部分。
在早餐,大米可以添加捏肉桂,午餐爐排
小蘋果晚餐加點辣椒或吊艙
胡蘿蔔。日供水幹水果拼盤每日劑量幹 - 250克
水 - 高達 1升。飲料200毫升拼盤 5次。在這個飲食
含120克碳水化合物和蛋白質 4-5克,能量值
500-510卡路里。蛋白質在第一天。豆腐的一天。我們建議六倍
每天吃100克的半脫脂凝乳。一天三次喝一杯
不加糖的茶。 2。魚日。 400克煮熟的瘦魚:鱈魚,鯿魚,
鱸魚,梭魚和鱸魚。劃分為六個階段的魚。此外,您可以
喝兩杯咖啡或茶與牛奶,兩杯湯臀部。
3。肉每一天。癤腫,無鹽 400克瘦肉。肉分為
four部分,每一部分都可以被衝下了一杯不加糖的茶。 4。
日供應奶酪和雞蛋。早餐 - 100克奶酪和一杯黑
咖啡糖片。午餐 - 兩個水煮蛋和玻璃slabozavarennogo
茶與片糖。晚餐 - 200克奶酪和一杯茶水與 slabozavarennogo
一塊糖。發天,他們應適用於這些人誰沒有
消化系統疾病(膽囊炎,腸炎,胃炎,肝炎)
和心血管系統(動脈粥樣硬化,高血壓)。
1。日供應霜。白天你喝600毫升奶油平等
餐每三個小時。此外允許咖啡或強
茶不加糖。 2。酸奶油的日子。五次一天你吃100克
霜白天喝2杯咖啡與牛奶(50毫升)糖
或用糖的替代品。 3。酸牛奶的一天。 5杯酸奶來劃分
5招待會。 4。牛奶每一天。 5杯牛奶分為 5個階段。
對比交替飲食的一個可接受的選擇對比
飲食是飲食交替對比 J.直通。其優點本
飲食是各種應用課程。週一,每天蔬菜(約
750千卡)。早餐:50毫升牛奶,咖啡,麵包 30克,5克糖。晚餐:一盤
蔬菜湯和蔬菜(甜菜,菠菜,白菜)。晚餐:一部份蘆​​筍,蔬菜,
20克麵包,20克奶酪。睡前一杯檸檬茶。週二牛肉
天(約 1000千卡)。早餐:咖啡,5克糖,50毫升牛奶,30克
麵包。午餐:湯 50克,肉末100克,瘦牛肉烤
沙拉,一個蘋果。晚餐:100克瘦火腿與 cornichons多個,
家禽100克,沙拉,蘋果。週三,每天雞蛋(約 900千卡)。
早餐:咖啡,5克糖,50毫升牛奶,30克麵包,一個雞蛋。午餐:炒
3個雞蛋,一個蘋果或瓜。晚餐:雞蛋 2個,30克麵包,沙拉,
蘋果。週四,每天牛奶(約 1200千卡)。早餐:一杯茶水
5克糖,50毫升牛奶,30克麵包。午餐:500毫升牛奶,1個土豆,
20克麵包,20克奶酪。晚餐:500毫升牛奶,1個土豆,5克油
1個蘋果。睡前 - 一杯酸奶。週五魚節(約
800千卡)。早餐:一杯茶水,5克白糖,50毫升牛奶,30克麵包。午餐:
一杯清湯 100克水煮魚 20克麵包,沙拉,一個梨。晚餐:1沙丁魚
或鱒魚,番茄汁,蘋果 1個。星期六果味天(約 700
千卡)。早餐:一杯咖啡,5克糖,50毫升牛奶,30克麵包。午餐:
300克水果(不香蕉和堅果),20克麵包,奶酪。晚飯:一
午餐一樣,不同的水果。週日下午免費餐是允許的
只能喝一個半公升水。最後,我必須說,使用
對比飲食 - 一種有效而安全的方法,以減少再
控制體重。該品種的日處理偏好
應給予那些在這消耗了大量的新鮮蔬菜
和水果。脂肪,肉類和奶類禁食天,建議使用
非常謹慎。他們是在慢性疾病的禁忌
消化系統或心血管系統。在使用對比
飲食應諮詢醫生。

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